新津校 ブログ

 

こんにちは!

今日のブログはたいちょうこと秋山です!

 

ここ最近またぐっと冷え込み

トレーニング前には更に入念にストレッチをしなくては

いけない時期となりましたが

皆さんはストレッチにも違いがあることは

ご存知でしょうか??

 

ストレッチには

動的ストレッチと静的ストレッチの2種類があります

 

イメージとして

動的ストレッチはラジオ体操のような

筋肉を使い軽く体を動かすことです!!

 

静的ストレッチはゆっくりと時間を掛け

筋肉を余り使わず姿勢を変え伸ばすことです!!

 

この2種類をしっかりと使い分け

安全で楽しい運動を心掛けましょう!!!

 

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*ちなみにこの写真は静的ストレッチです!

 

以上、たいちょうこと秋山でした!