こんばんは

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

今回のブログの内容は

ウォーキングとランニングの違いについてです！

ルームランナーを利用される際に

ウォーキングとランニングどちらがいいのだろう？

オススメなの？と思われる方が

少なからずいらっしゃると思われますので

今回のブログではそれぞれのメリットを

ざっくりとまとめたいと思います！

・ウォーキングのメリット

人間の体は長時間にかけ活動することで

糖質だけでなく脂肪の燃焼を行いますので

ゆっくりと続けることのできるウォーキングは

運動の苦手な方でも体への負担が少なく

より安全に長時間の運動、脂肪燃焼効果が行えます！

・ランニングのメリット

一方ランニングのメリットはウォーキングに比べ短時間で

多くのエネルギー消費が行えることです！

あまり時間が取れず短時間でダイエットを

行いたいという方にはオススメです！

このようにどちらにもメリットがあり

どちらが良いのではなく

自分にはどちらが合っているのかを

選びウォーキングかランニングを行うことをオススメします！！

以上、たいちょうこと秋山でした！