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★シエロのトレーニング講座★

こんばんは。

シエロのトレーニング講座をいつも見て頂きありがとうございますほっとした顔

ブログを見て実践されている方は少ないとおもいます・・・・・あせあせ (飛び散る汗)

汗をかくことは気持ちいいです目がハート (顔)double exclamation

ですが、一人ではなかなかする気にはならないとおもいます・・・

シエロもお家ではやりません冷や汗 (顔)

誰かしらいる体育館だとがんばれます手 (グー)
私も休みの日はときどき運動をしているので見つけたら声をかけてください(^o^)/
どうしても長続きをしないという方はシエロと一緒にトレーニングをしましょうexclamation

今回はこちらですひらめきぴかぴか (新しい)

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るんるん (音符)本日のモデルは、選手コースのゆきえちゃん・かえでちゃん・りんちゃんるんるん (音符)

足指と手指をタッチ!

みなさんの一番気になる下腹部に効きますよ!

今までの紹介した腹筋トレーニングで一番つらいとおもいますうれしい顔手 (チョキ)

無理なく、できる範囲内で行なっていきましょうexclamation

目安は10回exclamation