こんにちわ

お久しぶりです！

たいちょうこと秋山です！

今回のブログは運動をしている人ならたぶん聞いたことのある言葉！

アウターマッスルとインナーマッスルの違いです！

よくインナーとアウターって何が違うの?どんな役割を持ってるの?と僕自身　高校の時に思っていましたが

最近　学校でこの違いを学べる機会があったので皆さんにも教えたいと思います！

アウターマッスルの役割

・力を出す

・全身の各関節を動かす

・ぶつかったり転んだりした際に外部からの受ける衝撃から身を守ります

インナーマッスルの役割

・姿勢を維持・キープさせる

・動かしているときに働く関節を安定させる

・アウターマッスルの補助をする

以上の事がアウターとインナーの違いです

参考例としてアウターとインナーの筋肉を一つずつ紹介したいと思います

アウターマッスル

・三角筋

文字通り三角の形をした肩に張り付いている筋です

働きは腕を上げるときや物を投げるときに働きます！

水泳の動きだとストロークですね！

インナーマッスル

・ヒラメ筋

アキレス腱に繋がっているふくらはぎにある筋肉です

働きは蹴る・跳ぶ・走るなどで発揮されます！

水泳では飛込みにバタ足と盛り沢山なので是非　鍛えたい筋です!

これからもブログを書く機会がありましたら

アウター・インナーの種類・機能・鍛え方を紹介していきますので

ちょくちょくチェックしてください！

それではまた今度