新津校ブログ

 

トレーニング紹介

こんにちは♪

さくらも少しづつ散り始め、温かくなり夏が近づいていますね。

薄着になる季節なので、私も本格的にトレーニングを再開しました!!

カッコよく引き締めます!!

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ダッシュ新津では、

まだまだ、キャンペーンを継続しています。

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一度ご見学にお越しください!!

 

さて、という事で今回も私のようにカッコイイ身体になれるよう、

トレーニングをご紹介したいと思います!!

 

今回ご紹介するのは、

「ニータック」です。

 

①上半身を斜めに支えた状態でベンチに座り、脚を伸ばします。

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②上半身を支えたまま、膝を曲げながら脚を膝に引きつけていきます。

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③膝を伸ばしながら脚と上体を元の位置に戻していきます。

 

ポイントは、体幹と股関節を曲げる時に、深く息を吐き出して強く筋肉を収縮させましょう。

 

このトレーニングはフォームやテクニックが複雑でなく、

筋トレ初心者からも気軽に取り組める初心者向けのトレーニングです。

このトレーニングではお腹前面の腹直筋。

特に気になる下部と、インナーマッスルの腸腰筋を鍛えることが出来て、

引き締まった下腹部を手に入れることが出来ます。

 

夏に向けて割れた腹筋を目指しませんか!?

パワー―――――!!