新津校ブログ

 

姿勢に重要!お尻トレ★

こんにちは!

昨日で26歳になりました、荒井です。

ここまですくすくと育ち、筋肉ももりもりと育ち、

改めて私を産んでくれたお母さんに感謝です。

 

さて、今日のブログはお尻トレを紹介していきます!

背骨コンディショニングを受けている方はご存知だと思いますが…

お尻の筋肉は美姿勢にとっても重要な筋肉なんです\(◎o◎)/!

 

そこで紹介するのが『フリスラ』を使った『バックランジ』です!

お尻と太もものシェイプアップに効果的です!

 

まずは、片足を『フリスラ』に乗せて…

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『フリスラ』に乗せた足を真後ろに引き(体を下に落とすように!)、また元の状態に戻ります。

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※この時に、体が前のめりにならないようにしましょう!↓

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※そして引いた足が斜め後ろにいかないようにしましょう!↓

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ポイントは

★体を真下に降ろす事

★つま先はどちらも正面に向ける事

です(^O^)/

 

ちなみに『フリスラ』は、ジムのフリーウエイトゾーンの

バランスボールの下にあります!

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こんな形のものです!

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お尻の見え方で、身体のシルエットも変わってきます★

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皆さんもお尻強化で美姿勢を手に入れましょう!

 

以上、荒井でした~(^^)/~~~