ダイエットには下半身の筋トレ★

こんにちは、荒井です。

今年も美ボディコンテストに来月８日出場するのですが

大会が終わったら、お饅頭が食べたいです。笑

毎日、お饅頭のことを考えています。

さて、そんな今日は、

『下半身の筋トレの効果』についてです！

私も、もともとは走ったり下半身の筋トレが

とても苦手で避けていたのですが…

あ、ブログの最後にぽっちゃり時代を載せるので

最後までしっかり見てくださいね！笑

下半身には身体全体の約７割を占めており、

さらに、ももの前の大腿四頭筋は人体の筋肉の中で

最も大きい体積を占めています！

・・・ということは、

下半身の筋トレで筋肉を増やせば

自然と代謝も上がり、痩せ易い体になるのです＼(◎o◎)／！

ちなみに、下半身の筋トレは、アスリート並みの筋トレを

こなさない限り、筋肉で足が太くなることはありません★

最後に、

『荒井コーチ、太ってたことないでしょ～』

と、いうお声が良くあるので…

①2013年、20歳

くびれがある！と喜んでいた頃。

②2015年、22歳

スタイルがいいほうだと思っていた頃。

くびれがあると思っていた当時。

お酒、外食大好き人間でした！笑

③2019年、26歳

現在。お酒、外食、行く日を決めて行っています！

ちなみに、どの写真のときも体重は

ほとんど変わりません！

筋トレと正しい食事でここまで変われて

ホントに筋トレに出会えてよかった！！！

と、思っている荒井でした～。