新津校 ブログ

 

筋トレバランスボール☆

こんにちは、荒井です。

昨日の休みは、主人と日焼けサロンに行き、トレーニングをし、

温泉に行き、のんびりとした1日を送りました。

休日のトレーニングは欠かせません(笑)

 

さて、今月から新年度!

レッスンのプログラムも少々変更しています!

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今日の筋トレバランスボールのレッスンは、

須貝コーチから、私、荒井になりました!

参加者の皆さんからは

「結構キツイ!(笑)」

「じわじわ効く…」

など、皆さんヒーヒー言いながらもレッスンを笑顔で受けて下さいました!

 

今日のレッスンでも行ったお腹のトレーニングを

ちょこっと紹介したいと思います!

①バランスボールの上に座ります。

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②おへそを見ながら上体を倒し、また座った状態に戻ります。

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おへそを見て行うことでよりお腹に力が入ります(^O^)/

 

皆さんも是非、やってみてくださいね(●^o^●)

 

以上、荒井でした!