新津校 ブログ

 

美BODYトレーニング~背中編~

こんにちは(^O^)/

梨本です!!

 

世間はすっかりクリスマスムードですね☆

色々なお店のクリスマスの装飾は、何歳になってもわくわくします(*^_^*)♡

皆さんは予定はありますか?

私は、実家の愛犬とのんびり過ごす予定です(笑)

 

さて、今年最後のこのコーナー!!

今回は、見た目の印象を大きく変える『背中』です!

背中は『肩甲骨周り』を意識することで、見え方が大幅に変わります\(◎o◎)/!

 

実際に見てみましょう!

肩甲骨が外側に広がり、肩が内側に入ってしまっている時

DSCN9936[1]

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なんだか、悪い姿勢に見えませんか?

 

今度は逆に

肩甲骨を内側に寄せ、胸をしっかり開いている時

DSCN9937[1]DSCN9939[1]

シャキッといい姿勢に見えますよね??

 

このように、姿勢を意識して変えるだけで、見え方が大きく変わるんです\(^o^)/

 

そして!!

肩甲骨を日頃からしっかりと動かすことで

『姿勢が良くなり、見た目が変わる』

『肩周りの血行が良くなり、肩こりの改善』

という効果があるのです\(◎o◎)/!

 

これから年末年始にかけて、忙しいとは思います。

なので、

家でも簡単に出来ちゃう!肩甲骨運動!

を紹介します(笑)

①身体の正面で、手の甲を合わせます

※この時、背中は丸めましょう★

DSCN9942[1]

 

②手のひらを天井に向けながら、背中(肩甲骨)を寄せていきましょう

※この時、胸が大きく開くようにしましょう★

DSCN9943[1]

 

肩甲骨を少し意識するだけなので、日常生活の中でも、ちょっと気にしてみましょう\(^o^)/

 

以上、梨本でした(^O^)/