ニコニコ、元気に！！

おはようございます、なべべです

この週末一気に寒くなり冬本番になりました身体に気をつけてダッシュライフを送っていきましょう

今日はなべべが担当しているクラスに、１か月体験をしに来てくれている仲良し２人組を紹介したいと思います

２人ともニコニコ元気にプールに通ってくれています２回目の練習ではたくさん泳ぎましたっ

スタートの前に息をたくさん吸って～

水の中で長く息こらえながらバタ足をしたり・・・

１０秒息をこらえて、４メートル進むことができました

何度も練習していると、頭をしっかり水の中にしまってきれいな姿勢で泳ぐことができました上手に体をコントロールしてどんどん上達しています２人もコーチ達もニコニコがとまりませんでした

次はプールサイドからの飛び込み・・・

足の指をプールの端っこにかけて、ビート板に手を置いて・・・よ～しいくよぉ～、

よーい、、ドンっとその前にゴーグル付けたかな？たくさん息を吸ったかな？鼻に水が入らないように怒った顔をして

最後に、お尻を高く上げて前へ飛び出す準備

周りの練習風景を見て真似をしてくれる観察眼の鋭い２人は、コーチが言わなくても準備万端でしたさすがです

前への飛び出しも少しずつ遠くに、勢いもついて体をまっすぐにできるようになりました

今回はなんと６メートル泳ぐことができましたがんばったね

来週はもっと遠くまで行けるように、よく進むきれいなバタ足を練習していこうね

４回の内２回のプールが終わりました残り２回のプールも元気に楽しく『笑顔』で通ってくれたらうれしいなと思います

来週も待ってるよ

以上、なべべでした

本日行われましたDSGP第３回男子の部も、白熱したアツい漢たちの戦いとなりましたその様子は近日中に報告します楽しみに待っていてください

初雪

年月日（土）

こんばんはカネゴンです

ついに雪が降りましたね路面が凍結していて運転が大変でした

今日は選手クラスの朝練習があったので、早い時間に会社に行ったのですが

第二駐車場が一面真っ白でした

雪が積もると冬が来たという感じがして、嬉しい反面

不便になる事が増えるので一長一短ですね

これからの季節は、ダッシュに来る時は時間に余裕をもって事故のないように来てくださいね

お知らせです

２０２１年最後の短期教室はたくさんのエントリーをいただき大好評ということで

明日、１２月１９日で申し込みを締め切ります。

申し込んでいただいたみなさん、短期教室の日を楽しみにしていてください

申し込みを忘れていた方は明日までなら間に合います

ぜひお申込みください

若くいたければ！有酸素運動♪

２０２１年　１２月１８日（土）⛄YUKI

こんにちは　飯野（さんま）コーチです 🐟~

昨日から雪が降りいよいよ冬本番となりましたね。

そうなると、なかなか外で運動をすることが難しいですよね。

そこで本日は！　寒い冬でも１年中快適に運動できる「トレーニング」を紹介をします。

本日は「有酸素運動」です ！

ダッシュスポーツクラブ新津では、トレッドミル（有酸素マシン）１５台設置しています。

ウォーキング・ランニング・マラソン大会に出場される方まで幅広く利用していただいています。

そして、日々爽やかな汗を流していただいています。m(__)m

有酸素運動の効果は・・・？

有酸素運動を行うと大量の血液が流れるので

①血管がお掃除される！

②動脈が柔らかくなり正常な血圧になる！

③肩こり解消・疲労回復！

④ストレス解消！

などの効果が期待できます(^^)/　若くいたければ「有酸素運動」！

１日１５分でよいので心臓をドキドキさせる運動を続けていきましょう。

すべてのトレッドミルには飛沫防止パーテーションを設置してあります。

この冬も私たちと運動頑張っていきましょう！

【 ☆ 施設見学・営業時間内いつでもできます。スタッフが笑顔いっぱい対応します。まずはご来館下さい ☆ 】

大切な防寒着

年月日　フロント佐藤

皆さん、こんにちは

今日から一段と寒さが厳しくなりましたね

寒さが苦手な私には、辛い季節がやってきてしまいました

いよいよ、本格的な冬が到来したようです

我が家の冬は、灯りを暖色に変えます

より温かさを感じることができますよ

来週はクリスマス　皆さんに幸せ届きますように…

サンタさん待機中

闘う冬、本格到来

体も心も温めて、何とか乗り切りましょう

掲題のお忘れ物防寒着フロントにてお預かりしております

たくさんの忘れ物がありますのでご確認お願い致します

挑戦するって素敵！！

１２月１８日（土）国兼

本日１１：００の駐車場の様子です。

通常通り営業しております。足元にお気をつけてご来館下さい。

こんな日はプールで沢山汗を動かし、サウナ、ジャグジーで体の芯まで温めて帰りましょう。

私が担当している１２月限定の一ヶ月会員さんをご紹介します！

小学１年生の笑顔が素敵なB君

水・金と週２回頑張ってプールに通ってくれています。

ご覧の通りビート板のキックは大得意！とっても美しい姿勢でバタ足が出来ています

そしてクラスのなかでは・・・なんと先頭！！みんなのお手本になっています。

なんでもチャレンジする姿がとても印象的で「これできるかな？」と聞いてみると「やってみる！」と元気な返事が返ってきます。

１２月の練習もあと２回、できた喜びを自信につなげて次の目標に向かって頑張ろう

ダッシュは挑戦する人を全力で応援しますプールで挑戦したい人待ってます