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Q&A
●子供編
Q スイミングスクールは何歳から始めた方がいいのかしら？ ダッシュレンジャー
Q 水がほんとうに怖いのですが、大丈夫でしょうか？
Q お休みしたときの振替はあるのでしょうか？
Q 本当に上手に泳げるようになりますか？
Q アトピーなので肌荒れが心配なのですが？
●大人編（プール）
Q 水着になるのが恥ずかしいのですが？
Q プールは良いと聞きますが何がいいのですか？
Q シェイプアップしたいのですがプールでだいじょうぶですか？
Q ５０歳から始めたいのですが大丈夫ですか？
●大人編（フィットネス）
Q 運動を始めたいのですが準備は何が必要ですか？
Q 消費カロリーはテニスの２倍！「ラケットボール」って何？
Q マシンジムは安全ですか？
Q エアロビクスをしてみたいのですがついていけるか心配です。
Q エアロビクス以外にもあるのですか？
●子供編
Q スイミングスクールは何歳から始めた方がいいのかしら？
A
紅 子供の発育・発達を考えればできるだけ小さい年齢から始めることをお薦めします。現在では、乳幼児期の教育・体育が大切と言われる時代です。
ダッシュでは日本水連盟推薦スイムランドを使用してどこのスイミングスクールにもない独自の初心者指導を実践しています。		 スイムランド
Q 水がほんとうに怖いのですが、大丈夫でしょうか？
A 蒼 ダッシュの指導方針のひとつに、地域の子供たちが「水嫌い」になって欲しくないと本気で想って指導しています。そのためにスタッフ全員が日々研修を積み重ね努力しています。 私たちにお任せください。
Q お休みしたときの振替はあるのでしょうか？
A ダッシュでは完全担当制によるスクールを実践しているため、現在振替制度は残念ですが実施しておりません。過去に振替制度を行っていましたが、コーチやお友達が違うことでお子様が頑張れないことが多数あった経験から現在に至っております。ご理解お願い致します。
Q 本当に上手に泳げるようになりますか？
A
翠 もちろん始める年齢などで個人差はありますが、確実に泳ぎはマスターできます。ダッシュでは他にない段階別ステップアップ指導による進級制度を設けておりますので、泳力技術はいつも目に見えてグングン伸びていきます。
また、泳ぎの評価は「スマイルシーズン」という自分だけのアルバムを使用し 、一生の思い出づくりにもつなげます。		 スマイルシーズン
Q アトピーなので肌荒れが心配なのですが？
A
桃 ダッシュでは、プール水を循環するろ過機の一部に循環式活水装置「レストア」を導入し絶対の自信を持つ、「プール水」です。また、シャワーには脱塩素シャワーを完備し、専用ボディソープで洗い流す指導をしております。 脱塩素シャワー
●大人編（プール）
Q 水着になるのが恥ずかしいのですが？
A プールには水着は必需品です。しかし、今は昔の水着とはちがいファッション性も高く洋服の感覚で着用できる水着（Ｔシャツ・短パンモデル）がほとんどです。ダッシュスタッフに相談してください。きっと良い水着がありますよ。
Q プールは良いと聞きますが何がいいのですか？
A 水がもたらす代表的な効能として、「浮力」「抵抗」「温度」「圧力」があげられます。これは、陸上では絶対に感じることのできない効能です。さらにダッシュでは、水の専門店として目的別によるスクールを実践しています。運動初心者・肥満・関節痛などで悩んでいる方には絶対プールがおすすめです。
Q シェイプアップしたいのですがプールでだいじょうぶですか？
A 絶対にシェイプアップすることは可能です。水の中では浮力があるので体重過多の方はお薦めです。しかも、陸上とくらべ短時間で運動効率があがり初心者の方でも無理なくできるでしょう。適度な水温が脂肪燃焼に効果的であり、水圧で全身をきれいにシェイプアップ可能です。さらに、ダッシュでは人工的に流れを発生する「流水マシン」で効果が何倍にでも期待できます。しかし、きれいにシェイプアップするには期間が必要です。無理をせず、まずは週2回3ヶ月継続を目標にしてはいかがですか。必ず数字に変化が見えるはずです。
Q ５０歳から始めたいのですが大丈夫ですか？
A 安心してください。ダッシュでは１０代の学生から８０代の豊齢者の方まで各世代の方々がみんな楽しく無理なく「水」を楽しんでいます。初心者を対象としたスクールも充実しております。泳げなくても大丈夫、顔をつけなくても簡単にできます。まずはダッシュを目や耳や肌で感じてください。
大人編（フィットネス）
Q 運動を始めたいのですが準備は何が必要ですか？
A まずは、トレーニングウェアです。基本的にジャージやＴシャツで大丈夫です。 楽に体を動かせる格好であれば問題ありません。シューズも市販のランニングシューズなどの運動靴で十分です。運動中はフェイスタオル等があればより快適に運動できます。プール・サウナ・シャワーをご利用になる方はバスタオルもご用意ください。
Q 消費カロリーはテニスの２倍！「ラケットボール」って何？
A 室内で壁に向かって相手とボールを打ち合うスポーツです。自分の打ったボールを正面の壁に当て、帰ってきたボールを１バウンドかノーバウンドで相手が打ち返します。交互に打ち返して楽しむ簡単なスポーツです。 室内なので天候に左右されずいつでもプレーできます。壁に囲まれていますので初心者でも思いきりボールを打ててストレス解消。相手が打ったボールを打ち返すだけではなく、自分が打ったボールを避けたりしなければならないのでカロリーの消費も高いです。１時間で８００キロカロリー（ビール５００缶で４本分）初心者スクールもあるので是非参加してみてはいかがでしょうか。
Q マシンジムは安全ですか？
A 最初は何をどうしたらいいかわからないと思います。ダッシュでは、都合の良い時間に予約をしていただければ、初めから終わりまでコーチがついて初心者指導を実践しています。だから、初めての方でも安心してマシンジムをご利用になれます。もちろん個別にカウンセリングしてオリジナルメニューも作成します。その他にもダッシュオリジナルの、肩こり解消、腰痛解消、脂肪燃焼プログラムも用意 してあります。お気軽にダッシュスタッフにご相談ください。
Q エアロビクスをしてみたいのですがついていけるか心配です。
A 大丈夫です．ダッシュでは１５分間のエアロビクス入門クラスからご用意しております。体力に自信のない方にもエアロビクスを体験していただけます。 もちろん中・上級者向けのプログラムも豊富にあります。きっとあなたに合ったプログラムが見つかるはずです。
Q エアロビクス以外にもあるのですか？
A 現在は昔と変わってエアロビクスだけではなく、ゆったりとした音楽を聴きながらリラックスできるストレッチ 教室や太極拳などのプログラムが人気スクールになっております。ダッシュでは個人の目的・体力・年齢に合わせて 運動を楽しんでいただけるように努めております。
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