☆がんばります・・☆

こんにちは！川名です(*^^*)

今年は劇的にな雪不足でびっくりしていましたが、
やはり新潟・・ここ最近はぐっと寒くなり
朝晩は車がガチガチに凍っていますね((+_+))

ダッシュにお越しの際には、車の運転等
十分にお気をつけてください☆

さて・・先日、健康診断を受けてきましたが
衝撃の事実を目の当たりにしました。。

なんと！！体重が春から・・・
５キロも、オーバーしていました(‘Д’)！

意を決して、少しずつ体重を元に戻していこうと
決心した次第です”(-“”-)”

食べるのが大好きなのですが、
運動と食事を見直していこうと思います。
( ｀ー´)ノ

私の一押しオススメトレーニングは
『スクワット』です♪

 
足や背中などの大きい筋肉を
動かすことによって
代謝もアップするので
ダイエットには足や背中等を鍛えるのが
オススメです！

スクワットの方法はいくつかあるのですが
今日はスミスマシーンでやる方法を
ご紹介します♪

足を肩幅位に開き
膝が前に出ないように、お尻を後ろへ引くように
股関節から下がります♪

 
身体が前傾しすぎない様に
意識してみましょう♪

トレーニングの方法等は
身近なスタッフにいつでも聞いてくださいね☆

私もこれから頑張って
元の体重に戻れるよう・・・
頑張ります((+_+))

１カ月お試し会員の方も
募集中です♪
興味のある方、一緒に運動を始めてみませんか？
気軽にお電話ください☆お待ちしております☆

皆さん、楽しくトレーニングしましょう♪
(^O^)／♪
以上、川名でした！