この痛みは何？？

２０２１年１月１７日(日)

こんにちは！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

今回のブログの内容は最近、ジムで走ったりすると脇腹が痛くなるのはなぜ？と

質問を受けたのでこのブログを利用してお答えさせていただきます！

脇腹が痛くなる原因として考えられるのは

①消化不良と②コア(体幹)の筋力不足の２つです！

①消化不良

食後は体の中に入った食べ物を消化するために血液は体の中心に集められますが

そのタイミングで運動を行うと今度は血液が体の末端(手や足の先)に

行き渡らせなくてはいけなくなり血液の少なくなった臓器たちは

消化不良を起こし痛み変わってしまうのです。

②コア(体幹)の筋力不足

単純に走っている時は体が上下に揺れると思いますが

体が上下に揺れるという事は臓器たちも上下に揺れているということになります。

その際に衝撃を緩和してくれる筋肉が不足していると

上下に振られている臓器はもちろん痛み出します。

そうならないためにも腹筋を鍛えられるといいですね！

そして無理なく楽しいスポーツライフを送りましょう！