新津校 ブログ

 

ダッシュで貯筋しましょう!

11月26日(金) ☂

 

どうもこんにちは 飯野(さんま)コーチです。

 

本日は、おすすめの『脚トレーニング2つ』を紹介します。

脚の筋肉は身体の中でも大きい筋肉に分類されます。

「大きい筋肉を鍛える」ことで基礎代謝が上がり、汗をかきやすくなります。

という事は、痩せやすい身体になる!ということです^_^

 

1つ目は『レッグプレス』

大腿四頭筋(太もも)・大殿筋(お尻)の筋肉を鍛えます。

脚の裏で黒い板を押したり、引いたりします。

 

 

 

2つ目は レッグエクステンション

大腿四頭筋(太もも)の筋肉を鍛えます。

脚の付け根でパットを上げたり、おろしたりします。

★モデル:背骨コンディショニングインストラクター江口コーチでした★

 

 

脚の筋肉が低下すると膝が曲がり・・・腰が曲がり・・・歩けなくなる。なんて事も考えられます。

定期的に筋肉に刺激を入れ、『筋肉を維持・向上』させていきましょう!

 

現在:大人『施設見学』受付中!

営業時間内すべてのお時間で対応可能です。スタッフ一同お待ちしております!