季節は秋 ★ 運動始めましょう !(^^)!

秋といえば・・・

読書の秋？　食欲の秋？　運動の秋？　皆様はどれにあてはまりますか？

私はもちろん　食欲の秋！と言いたい所ですが、『運動の秋！』にします(*´▽｀*)

こんにちは　フィットネス担当の飯野（さんま）コーチです　(^-^)

今日は久しぶりに私の担当する『シェイプアップアクア』の紹介です。

今月は『細かい足の動き』を多く取り入れて、楽しく運動しています！

少し前までは、シニア向けプログラムというイメージだったアクアフィットネス・・・

最近では運動効果に注目が集まり、海外セレブやモデルの間でも急上昇中なんです★

他のスポーツとの比較をすると！

※体重５５キロの方が６０分運動した場合※  　飯野リサーチによると・・・

◎アクアビクス　３０６キロカロリー

◇ヨガ　                 １４４キロカロリー

◇体操　                 ２０２キロカロリー

◇テニス　             ２６０キロカロリー

これを見ると「アクアビクス」の消費カロリーが多いことがわかりますね　( ﾟДﾟ)　私もビックリ

アクアの利点は、「膝や腰に負担が少なく運動することができる」ことです☆

初めてなので、できるかしら・・・と不安なアナタ！

水の中なので、動きを間違えても恥ずかしくありません！

ぜひ、この秋はダッシュのプールで運動頑張りましょう！　参加お待ちしております！