スタートを速くする為のトレーニング

月月日(水)

最近人違いされた

すずトラです。

先回は、GSDPの話題に触れたので、

今週はお約束通りスタートが速くなる方法をお伝えします。

【後ろ足は前回転、前足は前に飛び出す力】

上の写真は前回の写真です。

前足と後ろ足の働きですが、

後ろ足を蹴ると「体が前方に回転」をし始めます。

前足は、その「前回転に逆らって上に」蹴ります。

前足の弱い選手（特に女子選手）は、飛ぶことができないので、

落ちたような飛び込み、即ち、「落ち込み」になります。

そうならないためには、スタート用の自重トレーニングとして

下の写真の様に下半身のトレーニングを行って下さい。

【　左が動作前　右が動作後　】

ジャンプまで行うと、膝周りの故障の原因になるので注意です。

次回は、入水後のドルフィンキックお話をしたいと思います。

先週のBC級大会で「なべべコーチ」と間違わられた

すずトラでした。