ベテラン笹川コーチのトレーニング日記‐Part4‐

こんばんは！

ベテランコーチのササ★ブラジル　です。

トレーニングを開始して１カ月ほど経ちました。

はじめは上着も脱げない位の筋肉痛に４日間ほど襲われましたが徐々に慣れてきました。

逆に筋肉痛が無いと寂しいと感じるところまで成長したいと思います。

今日はかっこいい力こぶを目指してベンチに座ってアームカールをしました。

（動きは少なく地味ですが、かなりきつかった）

週に１回のトレーニングですので体重はあまり変わってないのですが

体脂肪率は徐々に減っているようです。

あまり目先の数値に振り回されないようにマイペースでトレーニングを

やりたいと思います！！

応援よろしくお願いします！！！