スペシャルアクア 75分　★満員御礼★

2021年8月10日（火）

こんにちは　フィットネス担当　飯野（さんま）です。

先日、秋葉区の気温が日本１となり大変驚いています。

そんな日はプールでの運動がとても気～持～ちいいですよ★

本日からダッシュスポーツクラブ新津では、

プール　お盆特別レッスンを開催しています。

本日８月１０日（火）は『アクアデー』として

・のりのりアクア６０分編　　講師：佐藤のり子

・スペシャルアクア７５分編　講師：飯野彰宏

本日は私の担当した「スペシャルアクア７５分」の模様をお伝えします！

なんと!!   ２５名の会員様にご参加いただき満員御礼　m(__)m

ありがとうございました。

第１部は　３０分間

アクアウォーキング・サーキットトレーニング

正しい歩き方で水中を歩いた後は、水の流れを利用して（抵抗）ランニング５分×３セット！

たくさん汗がでることと、体力向上につながります。

第２部は　４５分間

アクアダンスエクササイズ

音楽に合わせて動きます。ノリノリに動きました。

脚・腕・体幹をフルに活用し全身運動を行いました。

少しづつ動きを覚えながら、動いていきますので「脳トレーニング」にもなります。

たくさんの方にご参加いただき嬉しい限りです。

明日は石﨑コーチの「スペシャルマスターズ７５分・水泳教室上級６０分」のレッスンです。

どんなレッスンになるかは、明日のおたのしみに♡