燕校 ブログ
スポーツによる老化現象
年
月日(金)
金曜日のブログはレアのすずトラです。
【 アラフィフとアラカンの3人 】
筋肉には3種類の筋繊維があります。
➀SO繊維 遅筋 ゆっくり長く泳ぐための筋肉
②FG繊維 速筋 速く泳ぐための筋肉
➂FOG繊維 速筋・遅筋両方持つ筋肉
➀と②は生まれてから一生変化しない筋肉ですが、
➂はトレーニング内容によって変化します。
ですので、ゆっくり長時間練習をしている方は、
③の遅筋が刺激を受けてゆっくり動かす筋繊維が増え、
速筋の割合が減少し速い動作が苦手になってきます。
年配の方で、長時間の練習にこだわって長くトレーニングを
している人を見かけますが、その場合遅筋が増えてしまい、
動作がゆっくりで、重いものを持つのが億劫となり
歩行スピードが遅くなってしまいます。
（すずトラの考察によりますので、違っていても責任は負いかねます）
では、どのような割合で練習プログラムを作成すれば良いかというと
➀が6割
②が1割
➂が3割
のプログラムメニューで練習をすれば良いと思います。
難しいかたは、担当コーチまでご相談ください。
速筋ばかり鍛えていて、持久力が無く疲れやすい
すずトラでした。
燕校の今日は何の日？
年月
日（木）
あなたの 「3年前」 はどんなでしたか？
ダッシュ燕の駐車場には重機があって
玄関うえのD・A・S・H看板はこんなところにあって
プールは組み立てたばかり。水はまだ入っていません。
そして、3年前の9月1日は、
駐車場もできて、バスもスタンバイOK。
プールには水が入って
シャワーもピカピカ
みなさまを迎える体制が整いました。
そう！ 今日9月1日はダッシュ燕の3周年記念日です
今日も「おはようございます！」と元気をもらえる挨拶を会員様とかわしました。
そんな当たり前も全てはここから始まりました
”０”＝”初心” を忘れず
”4” 周年も笑顔で迎えられるように、日常の当たり前に感謝しながら
一日一日を積み重ねていきたいと思います
しはいにんの くすみっきぃ でした 
新潟県スイミングクラブ協会からの提言☆
Check it out 
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９月もたくさんダッシュに来てください！！
年
月
日（水）
こんにちはカネゴンです
今日で８月がおしまいですね
カネゴンが担当している中高生の選手の中にはまだまだ夏休み気分が
抜けていない子もいるようですが、みなさんはどうですか？
夏休みでダッシュに来る機会が減っていたダッシュっ子もまた元気に来てくれるのを待っています
そして、明日から９月ですね
９月は水中写真撮影会や幼児水泳発表会、進級テストといろんなイベントが開催されます
ダッシュっ子のみんなはスマイルシーズンを忘れずに持って来てください
また、泳力認定の認定証も届いているので楽しみにしていてください
先週からグッと気温が低くなり、秋が近づいてきています
体調管理に気をつけてダッシュに来てください
新潟県スイミングクラブ協会からの提言☆
ぜひチェックして下さいね
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スマイルページ☆
年月日（火）
こんばんは！
ミーシャです
前回のブログにもあった通り、２８日（日）は私も燕市民大会に参加してきました
昨年、初めて参加しましたが幅広い世代が参加していてお祭りみたいでとても楽しかったので今年もずっと楽しみにしていました
５０ｍバタフライと５０ｍ自由形に出場し、どっちも１位になることができました！
納得できるようなタイムではなかったので、また来年頑張ります
さて、９月は水中写真撮影会があります📸
そこでおすすめの思い出の残し方があります
その名は『スマイルページ』です！
ダッシュっ子であればみんなが持っているスマイルシーズンに挟むことができます！
毎年スマイルページにしてスマイルシーズンに残すことで成長の記録として振り返ることもできます
是非、ご検討ください
以上、ミーシャでした
新潟県スイミングクラブ協会からの提言☆
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☆燕市民大会☆
年月日（日）
こんにちは
この前の月曜日は旦那さんと一緒に
子どもたちと姪っ子を連れて公園に遊びに行った
まる子こと小池沙織です
今日は燕市民大会が開催されました
一緒に参加した、ミーシャコーチ＆すずトラコーチが
『寒いプールの中みんな頑張っていたよ』
と聞かせてくれました
まる子は今年は現地に行けずみんなの泳ぎが見れず
残念でしたが、お話し聞かせて欲しいなぁ
みんなからのお話し楽しみにしています
新潟県スイミングクラブ協会からの提言☆
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