君の泳力はどのレベル！？

年月日(日)　ライス(林)

皆さんお元気でしょうか！？

元気があれば何でもできる精神で頑張っていきましょう！

なんだかブログの終わりみたいな感じですがまだまだ続きますよ(笑)

さてさて皆さん先月は子どもの進級テストでしたね！

合格したお子さん。あと少しで合格のお子さんいたと思いますが

ダッシュでは二つテストがあります

そのもう一つは

泳力認定です！

泳力認定とは日本スイミングクラブ協会の認定級になります

合格すると資格として履歴書に書ける立派な資格です

今回のテスト返却の際に申込用紙を貰ったお子さんもいると思います

合格するとダッシュに掲示されます！

もちろん僕も1級を取得してますが、コーチの僕と同じ級をなんと取れます！

皆さんも来ライスコーチと同じ泳力になれるように頑張って受けてみてください！

上級泳力認定について

年月日（日）

こんにちはＭｒ．マルックです

このところ晴れる日もあり、外の雪もほとんど無くなってきましたね。

明日、明後日あたりにまた雪が降る予報となっていますが、気温も以前と比べて少し高くなっているので、それほど積もらなそうですね。

節分も過ぎたし、これから少しずつ暖かくなってきてほしいですね

さて今回は、前回のマルックのブログ（⇒ 泳力認定のお話）で泳力認定のお話をさせていただきましたが、その続きで上級泳力認定についてお話します。

前回のブログで上級の１級～３級を取得するために泳力認定会に参加する必要がある、というお話をしましたが、その泳力認定会が本日実施されました。

雰囲気はこんな感じです。

いつもスクールの時は人がいっぱいいるプールも、泳力認定会の時は一人ひとコースで広々とゆったり泳げます

実施内容は、各級それぞれ次のようになっています。

級・・・　４泳法５０ｍ完泳

級・・・　１００ｍ個人メドレー完泳と、スカーリング

級・・・　２００ｍ個人メドレー完泳

２級の１００ｍ個人メドレーはダッシュで２級から１級に合格するためのテスト項目となっていますが、他はあまり泳ぐことはありませんよね

ただ、大丈夫

ダッシュのテストでは目標タイムなどがあって、頑張って泳ぐ必要がありますが、この泳力認定会では、正しい泳法で決められた距離を泳ぐだけで良い のです。

つまり、タイムは関係ありません

自分のペースで他の人の事は気にせず、泳ぎ切れれば合格です

『スカーリング』と聞いたことが無いものもありますが、これは認定会の中で練習するのでご心配なく

実施内容から、主にダッシュで２級以上のクラスの人が対象となりますが、普段練習していることがしっかりできれば合格できます。

すでに泳力認定の４級以上を取得している皆さんには、担当のコーチが現在の級や普段の練習の様子を見て合格できそうだと判断したら、次のような申込用紙をテスト結果と一緒にお渡ししています。

こちらの用紙を受け取った皆さんは、勇気を振り絞って是非挑戦してみてくださいね

以上、Ｍｒ．マルックでした

新しい掲示物♪

2021年2月7日（日）

こんにちは～！つっちーです！

ここ最近、休みの日に作り置きをつくるのにハマっています♪

３～５品作って冷蔵庫に保存しています(^O^)／

お弁当に入れたり、夕飯のサイドメニューとして活躍したりと万能です！

オススメの作り置きメニューがあればぜひ教えてください(*^^*)

写真を見たい方は直接私まで・・・(笑)

さて、今日のブログは！

ジムのＮＥＷ掲示物紹介です！

「食事で気をつけること」

塩分の摂り過ぎに注意！

◎摂り過ぎてしまうと・・・高血圧・尿路結石・腎臓病・胃がんなどのリスクが上がってしまいます！

食事をとるとき、作る時に減塩を少し意識してみてください♪

野菜をとることも忘れないようにしてください♪

具体的に教えて欲しい！食事改善に興味がある！という方は

食事パーソナルでお待ちしております(/・ω・)/♡

お気軽にご予約下さい。電話でのご予約もＯＫ！

詳しくはお近くのスタッフまで♪

以上、つっちーでした！

2月生まれ☆

年月日（日）

こんにちは

朝は晴れていましたが、9時前からザーっと雨が降ってきましたね

また明日から気温が下がるみたいなので

体調管理はしっかりとお願いします

ダッシュ燕に通っている大人の会員様、スクール生の皆様、

今月お誕生日のスタッフがいるのですがご存じですか？

さぁーっ、誰でしょう…

ちなみに私の娘、次女が11日に2歳になります

そして、鈴木コーチの娘と次男も2月生まれなんです

この間、小池コーチの次女も2歳になり、意外と多い2月生まれです

さて、みなさん答えは出ましたか？

答えは…

金子コーチです

何日かは、ぜひ本人に聞いてみてくださいね

次女の誕生日はどうしようかなと考えている内山（みぽりん）でした

パワーポジション

年月日(土)

先週、久しぶりの試合に行ってきたすずトラです。

力を発揮しやすい姿勢をご存じですか？

これをパワーポジションといいます。

パワーポジションのやり方はネットで調べるとたくさん出てきますが

簡単にいうと、骨盤を少し前傾にする事です。

胸を張ると骨盤は前傾します。

物を拾う時や、歩くときに骨盤の前傾を意識していると、

腰痛になりにくくなります。

＊腰の反り過ぎには注意。

この姿勢ができると、上半身と下半身の連結が良くなり

パワーが発揮でき、スピードアップにつながります。

【　スタートも良くなります　】

皆さんも、骨盤を意識してみましょう！

すずトラでした。