コースのご案内ー三条校

COURSE 

スイミングスクール(子ども)

  • ベビーコース

    6ヶ月~3歳
    保護者様と一緒にプールに入ります。水慣れ、運動感覚の向上、健康な体作りに最適。

  • ブクチャプ

    ブクチャプ
    3歳~
    幼児の水慣れをメインに、進級テストのない、のびのびスクール。

  • リトル

    幼・園児にオススメ(3歳以上ならばOK)
    楽しい幼児水泳教室。進級基準にあわせて、こどものペースで無理なく泳力練習をしてきます。

  • チャイルド

    小学生にオススメ(3歳以上ならばOK)
    小学校低学年を中心に、ダッシュ進級基準にしたがって泳力別に練習を進めます。

  • ジュ二ア

    小学生~中学生にオススメ(3歳以上ならばOK)
    小学生全般を中心に、ダッシュ進級基準にしたがって泳力別に練習を進めます。

  • スイミー

    4種目習得者
    もう少し水泳をがんばりたいダッシュっ子は集まれ。希望者は対外試合にも出場します。

  • 選手

    小学生及び中学生の選抜
    大会への出場やそこでの活躍を競泳の目標とし、人間力の向上、文泳両道の体現を目指す。

こどもコース スケジュール

 
午前 10:00           10:00~11:15
チャイルド
10:15
10:30
10:45
11:00
11:15  
11:30 11:30~12:30
ベビー
11:30~12:30
ベビー
11:45
12:00        
12:15
12:30     12:30~13:30
ブクチャプ
12:45
13:00
13:15
13:30 13:30~14:45
リトル
13:45
14:00
14:15
14:30
14:45 14:45~16:00
チャイルド
夕方 15:00 15:00~16:00
ブクチャプ
15:00~16:15
リトル
15:00~16:15
リトル
15:00~16:00
ブクチャプ
15:00~16:15
リトル
15:00~16:15
リトル
 
15:15
15:30
15:45
16:00 16:00~17:15
チャイルド
16:00~17:15
チャイルド
16:00~17:15
チャイルド
16:00~17:15
チャイルド
16:00~17:15
ジュニア
16:15
16:30
16:45
17:00
17:15 17:15~18:30
ジュニア
17:15~18:30
ジュニア
17:15~18:30
ジュニア
17:15~18:30
ジュニア
17:00~18:15
スイミー
17:30
17:45
18:00
18:15
火~金曜のスイミーはコース別の練習時間となります。
  ※選手は練習チームによって曜日・回数・時間が異なります。  

おとなコースのご案内(スイミング)

  • レインボー水中体操

    アクアミットで水の抵抗を最大限に利用して、しっかり筋肉づくり

  • 流水健康

    流水歩行で気分爽快!リハビリにも効果大!

  • 流水ウエイトバランス

    体重調整・体脂肪減を目指します!(主婦必見)

  • 流水パワーアップ

    体脂肪を減らし、筋力アップにつなげます!(男性必見)

  • 流水シェイプアップ

    流れる水の中で、楽しく、気持ちよく水中体操

  • 爽快ウォーク

    水の中で普段あまり使わない筋肉を伸ばして気持ちよく歩きましょう

  • しっかり歩こう

    水中ウォーキングで運動不足解消!

  • リズムウォーク

    高脂血症予防を目的とし音楽に合わせてリズムよくウォーキング

  • 快適宣言

    水の効果を最大限に生かして、気持ちよく身体を動かす

  • 簡単水中体操

    30分のお手軽プログラム。陸上では難しい動きも水の中ならかんたん!

  • アクアビクス

    水の中で音楽に合わせて体を動かすアクアダンスエクササイズ

  • 初心者集まれ

    水泳が初めての方、大歓迎!まずはクロールまで!

  • 大技・小技

    スタート・ターンを中心に細かい技術を習得します。

  • 水泳教室:初級

    クロール・背泳ぎ・平泳ぎをバランスよく泳ぎのコツを伝えます!

  • 水泳教室:中級

    クロール・背泳ぎ・平泳ぎを練習しながらバタフライに挑戦!

  • 水泳教室:上級

    4種目の向上、フォームチェックを目標にレベルアップ!

  • レッツ!マスターズ

    反復練習を中心に少しずつレベルを上げたい方にオススメ!

  • マスターズエース

    大会に向けてしっかり泳ぎ込みます!

  • スーパーマスターズ

    自己記録の更新に向け、たっぷり、しっかりトレーニング

  • スペシャルスイム

    指導コーチは週替り。レベルにあわせて、スペシャルなスイムトレーニング

  • フィンスイム

    足にフィンをつけて泳げば、プールの中は別世界。

おとなプールプログラム  スケジュール

 
午前 10:30 10:30~11:30
流水ウエイト
バランス
団体利用 10:30~11:30
流水ウエイト
バランス
10:30~11:30
レインボー
水中体操
10:30~11:30
水泳教室
初・中・上級
 
10:45
11:00
11:15
11:30 11:30~12:30
水泳教室
初・中・上級
  11:30~12:30
水泳教室
初・中・上級
   
11:45 11:45~12:30
大技・小技
12:00
12:15
12:30     10:00~13:30
一般開放
会員300円
一般800円
12:45 12:45~13:30
レッツ!マスターズ
12:45~13:30
リズムウォーク
12:45~13:30
スーパーマスターズ
団体利用
13:00
13:15
13:30 13:40~14:40
流水健康
13:40~14:10
簡単水中体操
14:10~14:40
しっかり歩こう
13:40~14:40
レインボー
水中体操
13:40~14:40
流水健康
13:40~14:10
簡単水中体操
14:10~14:40
しっかり歩こう
13:40~14:40
アクアビクス
  13:30~16:00
一般開放
会員300円
一般800円
13:45      
14:00
14:15
14:30
14:45          
夕方 15:00  
15:30 15:30~16:30
スペシャルスイム
16:00
16:30~
18:45
 
19:00         19:00~19:30
爽快ウォーク
 
19:15
19:30 19:30~20:00
初心者集まれ
19:45 19:45~20:30
水泳教室
初・中・上級
19:45~20:30
快適宣言
19:45~20:30
水泳教室
初・中・上級
20:00 20:00~21:00
流水パワーアップ
20:15
20:30 20:30~21:15
流水シェイプアップ
20:30~21:15
マスターズエース
20:30~21:15
レインボー
水中体操
20:30~21:15
フィンスイム
20:45
21:00