今やらなきゃ・・薄着になるこの時期こそ！

２０２５年６月２０日（金）

ブログ担当　飯野（さんま）

ダッシュブログをご覧のみなさんこんにちは！

梅雨を通り越したような、夏日が続いていますね

暑い夏こそ！　ダッシュプールで一緒に運動＆リフレッシュしましょう。

薄着になる季節到来　！！！

「二の腕たるみ」が気になるわ・・という声を会員様から聞きます♪

日常生活で腕を後ろに引く、という動作はあまり行わないため、脂肪がつきやすい部位になります。

今回はダンベルで行いましたが、ペットボトルに水を入れて行ってもOK！

ダンベルを肩の近くに構える

肘から下を後ろに向かって伸ばす。これを繰り返し行います。（１０回×セット数）

水泳は（泳ぐ）水を押す動作が多く含まれている為、この上腕三頭筋トレーニングをオススメします！

今回はパーソナルを受講していただいている「ファーストペンギン様」にご協力いただきました。

トレーニング＆水泳のことでお困りのことは、何でもお声掛け下さいm(_ _)m