本日も元気いっぱい営業中！

２０２５年６月２９日（日）☀

ブログ担当　飯野（さんま）🐟

本日は６月最後のダッシュブログとなりました。

それにしても暑いですね☀　コマめに水分・栄養補給をしてくださいね。

ダッシュ新津は２０２５年９月に店舗移転！　館内掲示が一部リニューアル。

新しい店舗でのスイミングプログラム決定。館内掲示でご確認下さい！

今週も会員様がダッシュにお花をもってきてくださいました。

いつもダッシュのフロントが明るくなります。ありがとうございます！

７月もダッシュ新津でお待ちしています(≧▽≦)！！

今やらなきゃ・・薄着になるこの時期こそ！

２０２５年６月２０日（金）☀

ブログ担当　飯野（さんま）🐟

ダッシュブログをご覧のみなさんこんにちは！

梅雨を通り越したような、夏日が続いていますね☀

暑い夏こそ！　ダッシュプールで一緒に運動＆リフレッシュしましょう。

薄着になる季節到来　！！！

「二の腕たるみ」が気になるわ・・という声を会員様から聞きます♪

日常生活で腕を後ろに引く、という動作はあまり行わないため、脂肪がつきやすい部位になります。

今回はダンベルで行いましたが、ペットボトルに水を入れて行ってもOK！

ダンベルを肩の近くに構える

肘から下を後ろに向かって伸ばす。これを繰り返し行います。（１０回×セット数）

水泳は（泳ぐ）水を押す動作が多く含まれている為、この上腕三頭筋トレーニングをオススメします！

今回はパーソナルを受講していただいている「ファーストペンギン様」にご協力いただきました。

トレーニング＆水泳のことでお困りのことは、何でもお声掛け下さいm(_ _)m

運動 ＋ ストレッチで身体リセット

２０２５年６月７日（土）☀

ブログ担当　飯野（さんま）🐟

最近 会員様との会話の中で・・・・

「肩の痛み」・「関節（腰・膝）が痛い」など、カラダの症状でお悩み？の声を多く聞きます。

特に身体の中で固くなりやすい部分の１つが「太もも裏側（ハムストリングス）」です。

腰痛予防にもなる、ハムストリングス簡単ストレッチを２つ写真で紹介します！

ぜひご自宅でやってみてください。

椅子にカカトを置いて、軽くおしりを後ろに引きます。

太もも裏の伸びを感じましょう！

姿勢の改善が期待できます！

姿勢の崩れは反り腰の原因となり、腰痛やケガに繋がる可能性があります。

疲労回復に効果的！

筋肉の柔軟性を高め血行促進、筋肉の緊張を和らげる効果があります！

さらに伸びを感じたい方はコチラ！

ヒモをつま先にかけて軽く✋でひっぱります。

ヒモがない場合、✋を太もも裏に置きカラダの方向によせればOK！

季節の変わり目は、体調を崩しやすいシーズンでもあります。

これからも快適な日常（＆ダッシュライフ❤）を送れるよう、

「運動＋カラダメンテナンス」を続けてくださいね★　ぜひご自宅でやってみてください　(^O^)／

本日もご来館ありがとうございます<(_ _)>

２０２５年５月２８日（水）☀☀☀

ブログ担当　飯野（さんま）🐟

あっという間に５月末になりました。

朝・晩は冷えますが、日中は暖かい？暑い？日が増えていますね！

体調管理に気を付けてお過ごし下さい。

大人会員様から、たくさんお花をいただいています。

ダッシュがさらに明るくなるように！と色とりどりのお花がいけてあります。

いつもありがとうございます。

ダッシュ新津は２０２５年９月に新店舗へ移転します。過去のブログでも紹介していますので見て下さい。（スターバックス新津店隣り）

これからも皆さんと一緒に運動できるよう！

４月から継続して「オリエンテーション・プールイベント」を開催しています。

６月はコチラになります　↓

これからプールで運動を始めようとお考えの方。プールでの運動が久しぶり！の方に向けた内容になっています。ぜひ参加お待ちしています<(_ _)>

マスターズ大会お疲れ様でした！

２０２５年５月２１日（水）☀

こんにちは　！！！！！

５月１８日（日）

水泳大会”マスターズ”に参加させていただいた飯野（さんま）🐟です　(≧▽≦)

本日出勤すると沢山の方に「お疲れ様～！頑張ったね！」と

声をかけていただき、嬉しい気持ちでいっぱいです(#^^#)

年に数回マスターズ大会に会員様と参加させていただいています。

誰一人ケガすることなく、そして楽しく無事に１日を終了することができ、ホッとしています！

私個人としては、楽しい思い出と悔しい思い出が出来たので

来年に向けて、また泳ぎ続けていきたいと思います！！！！

やはり、練習して自信に繋げることが☆１番☆ですね。

結果は　　☆女子総合優勝☆祝１１連覇☆

✭男女総合２位✭でした　！！！！

ダッシュフロントで優勝カップ・トロフィーを飾っています！

出場された会員さん・コーチ陣・ダッシュで応援してくれていた会員さん

みんなで勝ち取った結果です！

【優秀努力賞】　石津　実千代さん

【優秀選手賞】　早坂　亮さん

皆さん本当に応援ありがとうございました<(_ _)>

来年は、更なる高みを目指して頑張りましょう。

大変お疲れ様でした。ゆっくり休んで、また練習ダァァーーー！