元気に過ごしましょう！

年月日(土)

こんにちは、フロント小口です

最近は朝晩が寒いと感じるようになってきましたね

冬用布団だと暑い？夏用の布団だと寒い？と悩みますが、

みなさんはどちらをかけて寝ていますか？

ぜひアドバイスをください

さて、今回は風邪予防についてです！

寒くなってくると風邪やインフルエンザなどが増えてきます

誰でも体調不良にはなりたくないですよね…！

そこで大事なのは予防！

①良質な睡眠

→疲れを取って体力を回復させましょう！

②しっかりと栄養を取る

→バランスよく食べるのがポイントです

③適度な運動

→体の調子を整え、免疫力UPが出来ます

ぜひダッシュのプールに来てください

↑お昼を食べて元気いっぱいなJOA(関谷)コーチです

もちろん、うがい・手洗いも忘れずに

以上、朝になると布団がどこかに行っているフロント小口でした