レッスン参加レポ～リラクゼーションヨガ～

こんにちは！フロントの渡邉です(^^)

フロント3人のレッスン参加もあとわずかになりました！

会員のみなさん、スクールに参加する私たちをいつも

温かく迎え入れていただきありがとうございます

本日は渡邉のリラクゼーションヨガレポです

身体をさすったり、もみほぐしから始まり

マットの上で色んなところを伸ばしたり、凝り固まっているところを

ほぐしてリラックス

その後はヨガのポーズをしたのですが、

日常ですることのないポーズで足はプルプル！

ついつい力んで呼吸をとめてしまったり

腕をまっすぐ上にあげるだけなのにこんなにつらいの！？

と思うこともありました

元々とっても身体が硬い＋運動不足がここにきて実感です(笑)

レッスン後身体はすっきりだったのですが、

翌日から内ももや肩甲骨まわり、腹筋のあたりに筋肉痛が…

しっかり身体の中から鍛えられている証拠ですね！！

この２日後に寒波による大雪だったため、

私の筋肉痛は翌週まで持ち越されました

今回のレッスンは内容はもちろんなのですが、

先生のお話も日常生活につながる身体の仕組みや効果など

終始、ほお～！！！へぇ～！！！となるお話で体と向き合うことの

大切さを考えさせられました

次回はプールでの流水スクールのレポートをします！

お楽しみに