☆睡眠改善に期待☆～幼児編～

６月３日（火）

こんにちは！６月になり一年も折り返えしに差し掛かりましたね＾＾

毎年思うのですが一年どんどん早くてびっくりですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

ジムでも会員さんと一年があっという間という話はしょっちゅうしてます＾＾

一日一日を大切にすごしたいですね♪

さて、今日は、幼児と水泳と睡眠との関係についてお話したいとおもいます＾＾

水泳は幼児の睡眠習慣を整えるのに非常に良いと言われています。

その理由として

全身を使って筋肉や心肺に自然な負荷をを与えたり遊び感覚の中でしっかり

エネルギー消費をしてくれるからです＾＾

更にお水の中に入ることで副交感神経（リラックス状態）を優位にしやすく

睡眠モードに入りやすくなります＾＾

特に温水プールでは、体が温まりその後の体温低下時に眠気を促進します。

これにより「自然な眠気」が訪れやすくなり寝つきがよくなったり、夜中のぐずりや寝起きの悪さが軽減すると言われています☆

思えば、うちの息子たちも水泳のあとはぐっすり夜寝てくれていたな～と懐かしくおもいました！＼( ‘ω’)／

体力づくり！睡眠の質の改善！水泳はいい事づくめですね＾＾♪

是非、色々なお子様たちに経験して頂きたいなと思いました☆

また、色々な角度から幼児と水泳について投稿していきたいと思います♪

以上！新津校、川名でした☆