★みんな大好きベンチプレス★

こんにちは！！！

(^O^)／★

寒さが続いていますが、風邪にも負けず
毎日元気な川名です！

免疫力を高める為に、毎日ヨーグルトを食べて
”腸活”をしてます♪

リンゴもこの時期は蜜が入っていてとっても
美味しいので、りんごヨールグトにして食べてます♪♪
(*^^)v

この時期の皆さんのオススメ風邪対策がありましたら
是非、教えてください★

さて、今日のトピックスはというと・・・

私の大好きなトレーニング！！

『ベンチプレス』です！！(^O^)／

ウエイトエリアにあるので、少し男性よりの
トレーニングかな？？

と、思われるかもしれませんが、
そんなことはありません＼(◎o◎)／！

まず、胸の位置にバーが来るようにベンチに横になります。

次に肩幅より少し広めにバーを握ります。

ゆっくりと胸まで下げ、また元の位置に戻します。

フォームは初めは少し難しく感じるかもしれませんが、
しっかりとサポート致しますので
お任せください♪(^^♪♪

一緒にベンチプレスで
素敵なデコルテをGETしましょう☆

以上、川名でした☆