姿勢に重要！お尻トレ★

こんにちは！

昨日で26歳になりました、荒井です。

ここまですくすくと育ち、筋肉ももりもりと育ち、

改めて私を産んでくれたお母さんに感謝です。

さて、今日のブログはお尻トレを紹介していきます！

背骨コンディショニングを受けている方はご存知だと思いますが…

お尻の筋肉は美姿勢にとっても重要な筋肉なんです＼(◎o◎)／！

そこで紹介するのが『フリスラ』を使った『バックランジ』です！

お尻と太もものシェイプアップに効果的です！

まずは、片足を『フリスラ』に乗せて…

『フリスラ』に乗せた足を真後ろに引き（体を下に落とすように！）、また元の状態に戻ります。

※この時に、体が前のめりにならないようにしましょう！↓

※そして引いた足が斜め後ろにいかないようにしましょう！↓

ポイントは

★体を真下に降ろす事

★つま先はどちらも正面に向ける事

です(^O^)／

ちなみに『フリスラ』は、ジムのフリーウエイトゾーンの

バランスボールの下にあります！

こんな形のものです！

お尻の見え方で、身体のシルエットも変わってきます★

皆さんもお尻強化で美姿勢を手に入れましょう！

以上、荒井でした～(^^)/~~~