大人のページ
夏
突 入!やっぱりプールは気持ちいい♪
2025年7月9日(水) 【新津校】
ブログ担当:飯野(さんま)
ダッシュブログをご覧の皆さんこんにちは(^O^)/
先日、ダッシュ新津を飛び出して
津川B&Gプール ≪アクアウォーキング レッスン(大人編)≫ を指導させてもらいました。
(ダッシュ新津からおよそ1時間 山の中にあるプールです)
現ダッシュ会員さんをはじめ、
昨年参加された方から初参加の方まで「たのしかったよ~!」とのお言葉をいただくことができました。
昨年は全2回開催でした。
が!!!
今年は全4回開催となります。ありがたいですね!
あと3回レッスンがありますので、精一杯指導してきます!
年々参加者の方が増え嬉しい限りです m(_ _)m
津川B&Gプール ⇑ ⇑
山にあるプールです。少し涼しく・虫サンがたくさんお出迎えしてくれます!
プールイベントのお知らせです!
7月ゲリラ開催決定となりました「ウォーキングレッスン」です。ぜひご参加下さい!
暑い夏もダッシュプールで運動しましょう! お待ちしております (≧▽≦)
本日も元気いっぱい営業中!
2025年6月29日(日)
ブログ担当 飯野(さんま)
本日は6月最後のダッシュブログとなりました。
それにしても暑いですね コマめに水分・栄養補給をしてくださいね。
ダッシュ新津は2025年9月に店舗移転! 館内掲示が一部リニューアル。
新しい店舗でのスイミングプログラム決定。館内掲示でご確認下さい!
今週も会員様がダッシュにお花をもってきてくださいました。
いつもダッシュのフロントが明るくなります。ありがとうございます!
7月もダッシュ新津でお待ちしています(≧▽≦)!!
今やらなきゃ・・薄着になるこの時期こそ!
2025年6月20日(金)
ブログ担当 飯野(さんま)
ダッシュブログをご覧のみなさんこんにちは!
梅雨を通り越したような、夏日が続いていますね
暑い夏こそ! ダッシュプールで一緒に運動&リフレッシュしましょう。
薄着になる季節到来 !!!
「二の腕たるみ」が気になるわ・・という声を会員様から聞きます♪
日常生活で腕を後ろに引く、という動作はあまり行わないため、脂肪がつきやすい部位になります。
今回はダンベルで行いましたが、ペットボトルに水を入れて行ってもOK!
ダンベルを肩の近くに構える
肘から下を後ろに向かって伸ばす。これを繰り返し行います。(10回×セット数)
水泳は(泳ぐ)水を押す動作が多く含まれている為、この上腕三頭筋トレーニングをオススメします!
今回はパーソナルを受講していただいている「ファーストペンギン様」にご協力いただきました。
トレーニング&水泳のことでお困りのことは、何でもお声掛け下さいm(_ _)m
運動 + ストレッチで身体リセット
2025年6月7日(土)
ブログ担当 飯野(さんま)
最近 会員様との会話の中で・・・・
「肩の痛み」・「関節(腰・膝)が痛い」など、カラダの症状でお悩み?の声を多く聞きます。
特に身体の中で固くなりやすい部分の1つが「太もも裏側(ハムストリングス)」です。
腰痛予防にもなる、ハムストリングス簡単ストレッチを2つ写真で紹介します!
ぜひご自宅でやってみてください。
椅子にカカトを置いて、軽くおしりを後ろに引きます。
太もも裏の伸びを感じましょう!
姿勢の改善が期待できます!
姿勢の崩れは反り腰の原因となり、腰痛やケガに繋がる可能性があります。
疲労回復に効果的!
筋肉の柔軟性を高め血行促進、筋肉の緊張を和らげる効果があります!
さらに伸びを感じたい方はコチラ!
ヒモをつま先にかけて軽くでひっぱります。
ヒモがない場合、を太もも裏に置きカラダの方向によせればOK!
季節の変わり目は、体調を崩しやすいシーズンでもあります。
これからも快適な日常(&ダッシュライフ)を送れるよう、
「運動+カラダメンテナンス」を続けてくださいね★ ぜひご自宅でやってみてください (^O^)/
本日もご来館ありがとうございます<(_ _)>
2025年5月28日(水)
ブログ担当 飯野(さんま)
あっという間に5月末になりました。
朝・晩は冷えますが、日中は暖かい?暑い?日が増えていますね!
体調管理に気を付けてお過ごし下さい。
大人会員様から、たくさんお花をいただいています。
ダッシュがさらに明るくなるように!と色とりどりのお花がいけてあります。
いつもありがとうございます。
ダッシュ新津は2025年9月に新店舗へ移転します。過去のブログでも紹介していますので見て下さい。(スターバックス新津店隣り)
これからも皆さんと一緒に運動できるよう!
4月から継続して「オリエンテーション・プールイベント」を開催しています。
6月はコチラになります ↓
これからプールで運動を始めようとお考えの方。プールでの運動が久しぶり!の方に向けた内容になっています。ぜひ参加お待ちしています<(_ _)>