土曜日の午前は。

２０２４年　２月１０日（土）　【新津校】

こんにちは～！

２月にしては気持ちのいいお天気です(*´ω`*)

来週からは、さらに暖かくなるとか。

こんなに暖かくなったら２月の下旬には桜が開花したり。(笑)

本日のレッスン紹介はこちら！

【リフレッシュエアロ】１０：３０～１１：１５　　川内インストラクター

リフレッシュエアロの前に、おはよう体操で身体を起こしてから動き始めますよ！

ジム内にも広がる元気いっぱいな川内インストラクターのかけ声と、ノリノリな音楽がジム内に広がります♪

エアロビクスがはじめてな方でも入りやすいレッスンです(^^)/

土曜日の午前はプールも活気に溢れています！！

週末はぜひ、ダッシュへ！

以上、江口（シエロ）でした(^O^)／

生活の一部 ＝ ダッシュ！

２０２４年２月７日（水）　       【新津校】

ブログ担当：飯野（さんま）

ダッシュブログをご覧の皆様こんにちは　＼(^o^)／

本日もダッシュ新津は元気いっぱい営業中デス。皆様のご来館お待ちしております！

本日は、新津校大人会員様を紹介します！

❖ 五十嵐さん

❖ ダッシュ新津暦が最長のお一人です。

❖ ダッシュ暦はなんと１８年！

ライフスタイルもお変わりになられ、新たな目標に向かって生活の一部＝ダッシュ！をより一層体感されています。

この日は、大胸筋トレーニング中に撮影にご協力いただきました

❖ ダッシュのすきなところ

プール ・ ジム  ・  スパ  ・ サウナ！　全部そろっているところが良い！

❖ 今後の目標

昨年会社を退職したので、健康維持のために週３回以上ダッシュに来てプール・ジムで運動することです。

取材協力ありがとうございました  m(__)m

五十嵐さんの素敵な運動習慣を今後もサポートしていきたいと思います。

１月イベント報告☆彡

2024年2月5日（火）　【新津校】

こんにちは～！きむっちです！
最近ずっとパンを食べていなかったのですが、
この間、久々にパンを食べて美味しくて感動しました。
元からパンが大好きなのですが自粛していたので
なおさら美味しさに感動しました(*´ω`*)笑

さて、今日のブログは！
１月２８日（日）に行ったイベントレッスンのご報告です！

➀シェイプトレーニング
自重トレーニングを中心に行うので誰でもカンタンにできます♪
今回も要望が多い、お腹とお尻を頑張りました！
筋肉痛の方が多数！（私も含め）頑張った証拠★

②フォームローラー
身体全体をほぐしたあとに仕上げの姿勢改善を行いました♪
なかなか普段じっくり４５分もストレッチをすることはないですよね？
このレッスンではじっくりと全身ほぐしていくので
レッスン後は身体が軽くなりますよ～～(^O^)／

「いやぁ、今回も楽しかった～！」
「みんなで頑張るのがいいよね！」
「いつもフォームローラーで心地よくて眠くなる…」
「次はいつやるの？？？」

毎回、嬉しいお声がたくさんで嬉しいです♡
次回の日程はまだ未定ですm(__)m
決まり次第、掲示板でお知らせします！
お楽しみに～～～～♪

ご参加ありがとうございました～～(^O^)／☆
撮影協力もありがとうございました！！！

以上、きむっち（木村）でした！

レッスン紹介♪

２０２４年　２月１日（木）　【新津校】

こんにちは～。

２月トップバッターはシエロです。２０２４年も１ヵ月が過ぎましたね

こんなこと言っていると、あっという間２０２５年になりそうです(* ´艸｀)

それでは、本日のレッスン紹介はコチラ！

１５:００～１５:４５　ブレスストレッチ　　担当：星インストラクター

一人一人に正しいフォームをレクチャーをしてくれます。

～星インストラクターより～

ブレスストレッチは、深呼吸でカラダを改善するクラスです。

人間は、１日で２万回の呼吸をしています。その中で１回は深呼吸をしたことありますか？

なぜ？深呼吸をするのかはぜひ一度レッスンを受けて確認をしてみてください(^^)

カラダがスッキリして軽くなります♪

程々にカラダを動かして日常生活を楽しく過ごしていきましょう(^O^)／

以上、江口（シエロ）でした。

あなたの目標応援します！

２０２４年１月２７日（土） 　　【新津校】

ブログ担当：飯野（さんま）

ダッシュブログをご覧の皆さんこんにちは。

本日は、オープンからダッシュに通っていただいている会員様を紹介します。

今回撮影にご協力いただいたのは   ！？

❖  T・G さん

❖ ダッシュ歴：１６年

❖ ダッシュ新津歴が最長のおひとり

❖  ダッシュのすきなところ

ジム・スタジオで汗を流す。運動後スパでスッキリ・サッパリ！運動後のビールが最高！

昨年８月より毎週木曜日　私の担当するパーソナルトレーニングを受講していただいています！

現在は、たくましい大胸筋（胸の筋肉）を手に入れたい！とご要望をいただき、日々トレーニングで汗を流していただいています　(-_-)/~~~ピシー!

トレーニング後、傷ついた筋肉を修復する為、プロテイン摂取！

美味しそうに飲まれていますね！  私も毎日飲んでいます。パワァ～～～～～～★

❖ 今後の目標

肉体改造の為、トレーニングを継続していくことが目標です。今後はお休みしていた水泳にも挑戦しようと考えています！

これからも健康づくり！　肉体改造！　目標達成！に向け、一緒にトレーニング頑張りましょう！