★シエロのトレーニング講座★

こんにちは！

本日より、第３期短期水泳教室が始まりました(*^^*)

夏休みも中盤にはいり、真っ黒に日焼けをした子どもたちがたくさんいました

久しぶりにトレーニングを紹介しますね

みなさん、今まで紹介をしてきたトレーニングは行っていますか

ちょっと怠けてしまった…
お盆休みで食べ過ぎてしまった…
再度、鍛えていきましょう

今回はこちらを

ダイエットといったら一度はみなさんやっているとおもいます。

再度見直してみましょう！

反動をつけないでゆっくりと行いましょう
体を起こすときに首を曲げないようにしましょう。首のトレーニングでないですよ！
おなかの筋肉を意識して体を起こしていきましょう

もう少し頑張りたいという方は…

自分のペースで、無理なくできる回数から行っていきましょう！

正しい方法で行うことで少ない回数でもしっかりときいてきますよ

運動時の水分補給はこまめにとっていきましょうね

シエロでした(＾◇＾)

昨日に引き続き・・・

こんばんは、たくミッキーです

昨日のササ★ブラジル先生のブログにもありましたが、選手の小学生チームで合宿に参加してきたみんなも、

日曜日のBSN大会に向けて今日からダッシュで最終調整練習でした

「どれどれ、どのくらい焼けて帰ってきたかな？？」と思ってプールサイドに行ってみると、

想像以上の焼け具合にビックリしました

そんな小学生スイマーを練習終わりにパチリ

ゴーグルとキャップの跡がクッキリですね

この写真を撮らせてくれたみんなは、合宿であったお楽しみ会で

担当のササ★ブラジル先生をテーマに芸を披露したそうです

そんな明るいメンバーたちも、日曜日の大会では頑張ってくれる事を期待しています

小学生合宿してきました！

こんにちは

ササ★ブラジル　です

オリンピックでは競泳で熱いレースが続いていますね

ダッシュ小学生チームも熱い熱い合宿をしてきました

みんな真っ黒になりながら必死に一生懸命、練習していました

14日のBSN大会で頑張った結果が出るようにいい準備をしていきましょう

持ち主探してます！

こんにちは！

フロントの畑です

すっかり梅雨もあけ夏らしい天気が続いていますね

そんな梅雨の名残でしょうか…

傘の忘れ物がたくさん届いています

フロントのこの場所に置いてありますので

もし見つけたら持って行ってください

それから、こちらの小さいスニーカーも持ち主探してます

持ち主が見つかることを祈ってます

来週のスクールはお休みだよ！

おはようございます、たくミッキーです

遂にリオデジャネイロオリンピックが始まりましたね

皆さんは何の種目、どの選手に注目していますか

たくミッキーは早速昨日の夜にフェンシングと体操競技を見ていて、寝るのが遅くなってしまいました

寝不足には気をつけて、しっかり水分補給もしながら、選手達の活躍を応援しましょう

さて、ダッシュでは昨日までの短期教室が終わり、今日の日曜日のスクールが終わると

お盆のスクール休校日と休館日になります

9日（火）～11日（木）は通常の子どもレッスンと大人レッスンは行っていません。

この期間は大人フリースイミングのみとなります。

そして、12日（金）～15日（月）は休館日となっています。

お間違えないようにお願いします！

子どものみんなはせっかくの夏休みなので、いろんな楽しい経験をして、元気いっぱいの笑顔で

また再来週会いましょう