★ベビーちゃんブログPart102★

２月２１日（金）☁

こんばんは～ちこ（丸山）コーチです(^O^)／
今日も寒い中ベビーちゃん＆ママ達は
プールで頑張っていました！！

今月で卒業のかなみちゃん！！

最初はドキドキしていた平均台…

水曜日はスムーズに歩いて…

ここまで行けるのよ！と披露してくれました📸

水曜日はもぐる練習も頑張ったかなみちゃん✨
卒業まであとに２回…
ママと二人の時間を楽しもうね(*´з`)

の～び～の～び～！　肩甲骨ストレッチ

２０２５年２月２０日（木）⛄

ブログ担当　飯野（さんま）🐟

本日も朝から雪が降り寒い日が続いています。

そんな日こそ！ダッシュの温かいプール。スパに温まりにきて下さいね　＼(^o^)／

皆さん！　身体は柔らかいですか？　それとも硬いですか？

私は水泳をしていた現役時代、ほぼ毎日ストレッチをしていたので、身体の柔らかさには自信がありました！

しかし・・・、年齢を重ねていくとともに、どんどん身体が硬くなってきています。

特に筋トレ後、一時的に血管が硬くなり、血行が良くない状態が起こります。

その為、トレーニング後はストレッチを取入れましょう！血行を良くしてあげることでより運動効果が高まります。

ハーフポール　↑

毎週、パーソナルトレーニングを受講していただいている「ペンネーム：ファーストペンギンさん」

水泳につながるトレーニングを毎週３０分受講していただいています。

ハーフポールを背骨の位置に合わせます　↑

トレーニング後、軽く筋を伸ばす動きを入れています。

その後、ダッシュのスパで温まりお帰りいただくことで身体がスッキリ！

次の日のお仕事にも身が入るそうです。

ハーフポールに乗りながら鳥の羽ばたきをイメージして動かします！

両手で背泳ぎをイメージしながら腕を動かします↑

特に、水泳では肩甲骨をよく動かす為、意識的に取り入れていいます。

「猫背改善・姿勢調整・肩こり・首こり予防・呼吸機能促進」など効果を得られます。

肩甲骨が柔らかくなると見た目にも変化があり、スッキリとした背中を保つことができます！

ジムの方に、自由に使用できる「ストレッチポール・ハーフポール」があります。

ぜひ身体のメンテナンスに活用してみてくださいね♡　＼(^o^)／

きむっちへバトンタッチ！！

2025.2.19（水）　　　　　　【新津校】

こんばんは～！！最近バレンタインで

ダッシュっ子から手作りのお菓子をいただき、嬉しい気持ちと

学生時代を思い出し、温かい気持ちになった

フロントの松栄です。

（一部ご紹介<(_ _)>）

先月のブログでもお話させていただきましたが

2月末をもちまして、モモサロンを閉業いたします。

２月は最後の月という事もあり、限られた

平日の13：00～14：30という短い時間にも関わらず

毎日のようにご予約いただき、大変嬉しく思っています。

あと9日で2月も終わりですね！本当に早いです(*^^*)

3月からもDサポート室は健在ですヾ(≧▽≦)ﾉ

木村コーチが担当するEMS（電気）とオイルを使った

メニュー、酸素カプセルはこれからもご利用いただけます！！

3月からはメニューでヘッドスパが常設されるそうですよ～ヾ(≧▽≦)ﾉ

これからもダッシュで健康と幸福の日々を一緒に送りましょう♪

健康の確認の話をしましょう♪

泳ぎたい子集まれ～♪

２０２５年　２月１６日（日）

こんにちは！

今日は、春を感じる暖かい気候です。

また来週から寒波がくるとかニュースで言っていますが、当たるのでしょうか(^▽^;)

毎週第３日曜日に特別練習会を開催しています☆

対象は、ダッシュ級４級以上のダッシュっ子に手紙を配布しています！

手紙もらってないけど、もっと泳ぎたいと思っているダッシュ級４級以上のダッシュっ子大歓迎です✨

特別練習会学童担当シエロ（江口）まで問い合わせください＼(^o^)／

それでは、また火曜日にお会いしましょう♡