ベビーパワー(*^▽^*)

月日　水曜日

こんにちは    マミーコーチ(入澤　真実)です

さっそくですが、最近のベビースクールのご紹介です

月齢も上がり、出来ることがどんどん増えていくベビーちゃんから目が離せません

さぁ、どんどんいきますよ

みんな、お父さんお母さんの高い高いが大好きです

うんていも大好きです　小さなおててでもしっかりつかむことができますよ

おぉっと、ハプニング発生　ときどき落ちちゃうこともありますが、へっちゃらです

お父さんとプール　　アクロバットに遊んでくれます

こちらは、大きなビート板に乗ってプールを冒険です　　出発しんこ～う

動物が大好き　この日はライオンVSヒョウでした

ベビースクールのマスコット人形　キューピーちゃんをぎゅゅゅう

好きな果物を選んでっと　　今日は、梨かな

おもちゃで遊んだ後は、みんなでお片付け　　とっても上手だよー

最後は、げんこつ山のたぬきさんで終わりです

今日も来てくれてありがとう

花粉症からなのか、頭が少しぼーっとした朝だったのですが、ベビースクールが終わるころにはすっきり爽快

ベビーちゃんパワーはすごいです

こころもからだも健康に！

こんにちは！ドリー(中野)です！

春の匂いとともに、花粉が辛い季節になりました、、、

花粉症は拗らせると、食物アレルギーにもなるそうです。

私は花粉症を発症してから、大好きだったりんごとももが食べれなくなりました

皆さんもお気をつけください

さて、3/30(日)に大人の方向けのイベントがあります！

理学療法士の方をお招きし、健康相談や講話をしていただきます

こころもからだも健康であることで、幸せな毎日を過ごせます！

しかし、能登半島地震での大きな被害を受けた西区では、おうちに閉じこもりがちになってしまったり、体を動かす機会を失ってしまった方も多くみられるそうです。

そうなると、フレイル(衰弱)のリスクが高まります。

今回のイベントが、からだやこころに関する悩み、不安を解消するひとつのきっかけになりますように！

まずはひとりで抱え込まず、打ち明けてみましょう

健康相談には、定員に限りがありますので、お早めにフロント、もしくはお電話でお申し込みください

会員外の方も大歓迎！お友だちも誘って来てください

待ってます

フロントにて

年月日（火）　フロント　舞

こんばんは

３月になり暖かい日が増えましたね

雪も解けてようやく春がきますね

花粉症の方にとっては辛い時期ですが、、、

個人的には季節の中で春が一番好きなので嬉しいです

桜が咲くのが今から待ち遠しいです

さて、３月８日と９日に行われた全国マスターズで岩井コーチが

日本新記録を出してベストマスターズ賞も受賞しました

記念品がフロントに掲示されています

みなさんぜひ見てみてくださいね

★バランスボールトレーニング　腕立て★

３月１１日（火）

皆さん、こんにちは！＾＾

週末はポカポカ陽気で春の気配を感じましたね＾＾

皆さんはどこかにお出掛けに行きましたでしょうか？

私は、家のワンコと一緒にドックランに行ったりして楽しく過ごしていました＾＾

ワンコも暖かくなるといっぱい走りまわって楽しそうでした＾＾♪

さて、今日は前回に引き続き第二弾！バランスボールを使ったトレーニングです！

今回は、腕立て編！これから薄着の時期になると腕を出す機会もあるので大事ですね＾＾

しっかりトレーニングしていきましょう

まず、ボールに足をのせて腕立てふせの体勢になります

手は、肩幅くらいに広げてください＾＾

お尻がさがらないようにしっかりお腹に力をいれて支えます

息を吐きながらゆっくり身体をおろします

ギリギリまで下げたらゆっくり元の位置にもどります

バランスボールのいい点は自分で負荷を変えられる点です

最初はボールの位置を膝近くに、腕もぎりぎり戻って来れるくらいの

下げ幅で大丈夫です！

コツコツ継続が大事なのでやってみてください＾＾

私も夏に向けて家で眠っているバランスボールでやってみようと思います（汗）

以上、川名でした＾＾★

いつでもジムでお待ちしております♪

ご家族の健康、始めましょう♪②

年月日（火）

こんにちは！みぽりん（内山）です！

おじいちゃんになっても元気でいてほしいなぁ、心配だなぁ…

続きは12日（水）のブログで！！

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