関谷を探せ！

月日（水）

こんにちは関谷です

先日夏季ジュニアオリンピックカップに引率に行ってきました。

決勝を狙いレースに臨みましたが、

0.08秒差で決勝を逃してしまいました。

全国の壁は高いですね・・・

選手及び私にもっと精進しろと言うことだと思い

次の目標に向かって、練習を開始しています。

会場は東京辰巳国際水泳場。

日本選手権等をする会場です。

たくさん人がいますが、

この中に私関谷がいます

『ウォー◯ーを探せ』的な感じです

ちなみにサトウタカエコーチは3秒で見つけました

見つけられない方は、

関谷まで聞きに来てください

来週は…

こんばんは★

ここ最近は、ジメジメした日が続きますね

タイトルにも、あるように来週の火曜日は・・・

第2回さかい輪健康づくり教室です！！！

暑い時期も、少しずつ落ちきました

運動をはじめてみませんか？

初心者の方でも、体に不安を抱えてる方も安心して参加できる内容になっています

ダッシュでもこちらに置いてありますよ

参加をお待ちしています

シエロでした

NeXT MOVE ～ﾈｸｽﾄﾑｰﾌﾞ～

月日（火）

今日はNeXT MOVE 応援ソングのお話しをします。
ダッシュの館内や体操の部屋で流れている曲

『ビタミンダッシュ！～僕はイルカ～』

この応援ソングはダッシュの絵本『水がおしえてくれた』の歌をつくろう！
と思いたったことが誕生のきっかけです。
この絵本は７.１３水害でダッシュ三条が被害にあった経験をもとに、水と自然との
向き合い方について描かれています。
水害を通じて学んだことを次世代にも繋げたい、そんな想いが込められています。

この楽曲は、子ども達の体操時に流れています。
子どもたちは軽快なリズムに合わせて元気よく踊っています。
歌詞の中に『イルカ』が出てきますが、イルカになって
スイスイ泳ぐ子どもたちの姿が浮かんでくる楽曲です＼(^o^)／

『NeXT MOVEイメージソング』のお話しはまた次回したいと思います

『ビタミンダッシュ！～僕はイルカ～』が収録されている
平田輝さんのＣＤですが、ダッシュ三条フロントで好評発売中！

ぜひ手にとってお聞き下さいm(__)m

チラシをCheck !!

月日（日）

こんにちは、食欲の秋がとまらない飯野（さんま）デス

先日行われていた、夏休み短期水泳教室

参加賞の中に入っていた塗り絵ですが、

こんなにたくさんのみんなが色塗をしてくれました

フロント前に掲示してありますのでぜひご覧になって下さい( *´艸｀)

ダッシュに持ってきてくれたみんな　ありがとう!!!

そして、秋の体験・入会キャンペーンがスタートしています(≧▽≦)

そちらもチェックをお願いします

さぁ、ダッシュであきをたのしもう！

表面

裏面

第二回　膝関節の痛み軽減に向けて

お久しぶりです

隊長こと秋山です

前回のブログからすごく時間が経ってしまいましたが

前回の続きをやらせて頂きます

ちなみに前回はふとももの前の筋肉でしたので

今回はふとももの後ろをやらせて頂きます

部位

・ふとももの後ろの主な筋はハムストリングスといいます

役割

・膝の屈曲が主な働きです

トレーニング方法

(1)まずはしっかりとうつぶせになっていただき

足の付け根が床につくように下に押し付けてください

(2)そうしたらゆっくりと足を上げ５秒間キープしゆっくりと降ろします

足を上げる高さはふとももの前が床から離れれば大丈夫です

＊この時に間違えて高く上げてしまうと骨盤が床から離れ

腰を痛める危険性がありますのでご注意を！！

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今回も目標回数は１０×３セットで

まずは朝昼晩などに分けてやることをオススメします

それでは今日はこの辺で

隊長こと秋山でした