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レッスン参加レポ！～流水パワーアップ編～
こんにちは フロントの神田です
また寒波がくるとの予想に怯えております
前回のとんでもない大雪の時ほどではないと祈っておりますが…どうなることやら…
さて、今回も参加したレッスンのレポートをさせていただきます！
今回は
流水パワーアップ
土曜日の夜におこなわれている流水の教室です
神田、はじめての流水デビューです
基本的な流れとしては水中歩行やストレッチをおこなうのですが、
その間に交代しながらこのマシンがつくる流水に当たり、血行を促進させます
……と、口で説明するのは簡単なのですが
この流水、見た目のイメージよりずっと流れの勢いが、すごく……！
今回が初挑戦&運動不足な私はなんとか踏ん張るので精一杯
だったのですが、
会員さんは皆さん談笑しながらおこなっていたので、流石継続の力はすごいなと思いました
そしてやはり血行の巡りがよくなるのか、プールから上がったあとは身体がぽかぽかで気持ちよかったです
そして、スクールの最後にはちょっとしたお楽しみの時間♪
浮き輪を使って流れに身を任せて揺られたり…
青山コーチに足を揺らしてもらったりしました♪
これをすることで骨盤の位置調整になるんだとか…！
ご興味のある方はぜひ体験してみてください！！
まだまだフロントの体験レポートは続きます！乞うご期待
フロントの神田でした
キャップ入荷しました！
年月
日(金)
こんにちは、フロント小口です
冬場は床が冷たくてモコモコの靴下が手放せません…
みなさんは冬にはこれが必須！というものはありますか？
さて、今回は水泳キャップについてです
1ヶ月くらい前から販売しています、水泳キャップ
新しい種類が追加されました！
値段は前回と同じく1,000円(税込)！
通常よりもお得なので、この機会にいかがでしょうか？
可愛い柄も
カッコいい柄も…
おもしろい柄まで
気になる方はぜひフロントまでお立ち寄りください
以上、ゆたんぽも必須
なフロント小口でした
★バランスボールトレーニング（腹筋）★
2025年2月22日（日）
皆さん、こんにちは！
先週から寒波がまた来る来る、第一波・・第二派・・・と連日ニュースになって
おりましたが、幸いにもそこまで降らず、通常通りの生活ができ一安心でしたね＾＾
このまま温かい春が来ることを願っています＾＾★
今日は、久しぶりにバランスボールをつかったトレーニングを紹介したいと思います＾＾
バランスボールクランチ
これはバランスボールを使用してお腹の腹筋に効かせるトレーニングになります
まず、スタートポジションです
おしりの支点が前後にぶれないように座ります
足は、肩幅くらいに開き膝の角度が90度になるようにします
手は前でも後ろでもOK！
後ろへゆっくり後傾します
そのまま、おへそをのぞき込むように上体を起こしていきます
腹筋をのばすことを意識しながらスタートポジションへ戻ります
上体を起こす時にふーと息を吐きながらやってみましょう＾＾
より一層の腹筋の収縮が起こり効果が高まります♪
後ろへ寝すぎてバランスを崩すとケガに繋がりますのでご注意です！
↑こうならないように！！注意!!!です＞＜
家でも気軽にできるトレーニングになっておりますので
もし、バランスボールがある方、眠っているかたは
この春に向けてやってみてください★
以上！川名でした＾＾★
★ベビーちゃんブログPart102★
２月２１日（金）
こんばんは～ちこ（丸山）コーチです(^O^)／
今日も寒い中ベビーちゃん＆ママ達は
プールで頑張っていました！！
今月で卒業のかなみちゃん！！
最初はドキドキしていた平均台…
水曜日はスムーズに歩いて…
ここまで行けるのよ！と披露してくれました
水曜日はもぐる練習も頑張ったかなみちゃん
卒業まであとに２回…
ママと二人の時間を楽しもうね(*´з`)
見てみてくださいね♪
年月日（金）
みなさん、こんちは
りんたです！
私は、カレーとオムライスが好きなのですが、前に行ったお店が
美味しかったので紹介したいと思ます
あめいろたまねぎというカレー屋さんでバターチキンカレーなどとてもおいしいです
私はいつもご飯に卵をトッピングしてしまいます。
新潟にあるのですこし遠いですが、とてもおいしいのでぜひ一度行ってみてください
さて、今日はこの掲示板をみたことがありますか？
お手紙やフォロースクールなどの情報が載っています！
フォロースクールは残念ながらテストに合格することができなった子や
お休みが多くなってしまった子が対象に参加することができます。
参加は無料なので、ぜひご活用ください
申し込みは登録しているアプリからできます。
日付やお手紙も新しくなっているのでチェックしてみてくださいね！
以上、りんたでした！