新潟校 ブログ
レッスン参加レポ ~ヒーリングストレッチ~
こんにちは!フロントの清川です
週末は春のように暖かくなりましたが、今日はまた冬に逆戻りした寒さになりましたね…
急な気温差に風邪をひかないように気をつけて過ごしましょう
さて本日のレッスン参加レポは「ヒーリングストレッチ」です
ヒーリングストレッチは火曜日の10:30~と金曜日13:30~の週2回行われているレッスンです
ゆったりとしたヒーリングミュージックが流れる中、マットの上でのレッスンになります
首をゆっくり回した後、ひざの裏や身体の側面など全身をゆっくり伸ばしていきます。
つづいて四つんばいの姿勢になってのストレッチをします。
鼻から息を吸って口から吐くなど、すべての動きに呼吸を意識しながら行います。
そして最後は仰向けになってのストレッチ
動きが変わるたびに先生から「転倒防止の運動です」「生活習慣病の予防になります」「内臓の機能を高める効果があります」など、一つ一つにどんな効果があるのか教えていただけるので、しっかりと意識しながら行うことができました
先週と比べて動かしづらいところや痛いところがあると、自分の体調の変化に気づくことができるのだそうです
ぜひ皆さんにも継続して参加して効果を感じてほしいレッスンでした
以上、フロントの清川でした