燕校  ブログ

 

昨日は♥

牡牛座2 (two)0 (zero)2 (two)1 (one)0 (zero)1 (one)1 (one)7 (seven)日(日)牡牛座

こんにちは^^揺れるハート

今日の朝は雪が降っていましたね雪

この間のように大雪にならなければいいですね…涙

 

 

昨日16日の土曜日は、燕校支配人のお誕生日バースデーでした黒ハート

スタッフみんなからのプレゼントプレゼントを渡しました目がハート (顔)ぴかぴか (新しい)

いきなりのことで驚いていましたが、喜んでもらえてよかったです揺れるハート揺れるハート

改めてexclamation

久住支配人、お誕生日おめでとうございます目がハート (顔)ひらめき

 

 

心がほっこりした内山(みぽりん)でした芽

プロテインを摂取するタイミング

牡牛座2 (two)0 (zero)2 (two)1 (one)0 (zero)1 (one)1 (one)6 (six)日(土)牡牛座

こんにちは、すずトラです。

 

ダッシュの選手コースの皆さんはプロテインを摂取してますか?

以前のブログにもプロテインの話を載せましたが、

今日は、プロテイン最新摂取タイミングの話をしたいと思います。

【 美味しそうですね 】

 

オーソドックスなタイミングは、練習後の数時間で、この時間をゴールデンタイム

と呼ばれています。

最近になってこのゴールデンタイムの考え方が、練習前にも摂るという風に

変わってきています。

泳ぐという動作は、筋肉の収縮を繰り返しながら前に進むのですが、

その筋収縮自体が筋肉の破壊行為で、その破壊された筋肉はアミノ酸になり

運動エネルギーに変換します。

ですから、練習前に血中アミノ酸濃度を高めておけば、筋肉の破壊が起こらない事になります。

 

最新のゴールデンタイムは、

➀ 練習1時間前に摂取する。

② 練習後に摂取する。

③ 就寝前に摂取する。

 

せっかく付けた筋肉が破壊されたらもったいないですね。

興味のある選手は実践してみて下さい。

 

すずトラでした。

 

 

 

 

 

いいお天気の日♪

牡牛座2 (two)0 (zero)2 (two)1 (one)1 (one)1 (one)5 (five)日(金)牡牛座

 

こんにちは晴れ雪 晴れ

本日はいいお天気になり、

いつも以上に元気に営業中のダッシュ燕です猫

 

 

このお天気で少しでも雪の山が小さくなることを願いますぴかぴか (新しい)

 

ダッシュ燕の駐車場内は雪が少なくなってきました雪

 

 

このまま大雪にならずに

徐々に暖かくなっていくといいですね雪 晴れ

 

 

こんないいお天気の日には

自然と心もウキウキになってしまう・・・

フロントちかでした猫雪 ぴかぴか (新しい)

 

スクールバス再開しました!

牡牛座2 (two)0 (zero)2 (two)1 (one)0 (zero)1 (one)1 (one)4 (four)日(木)牡牛座

 

こんばんは!ミーシャですひよこ

積もっていた雪が少しずつ溶けてきてガタガタだった道路がきれいになってきましたね!

明日は晴れるみたいなのでたくさんの方がダッシュ燕に来てくれることを楽しみにしていますわーい (嬉しい顔)

 

 

そして!運休していたスクールバスが今日から再開しました!!ぴかぴか (新しい)

道路の雪が少なくなってきましたが、除雪された雪が道路の脇に山盛りになっているのでバスが来るまで危なくないように待っててもらえると嬉しいですほっとした顔

 

 

さて、明日からは兄弟・姉妹がいるダッシュっ子のみんなに『ゆきんこ会員』のお手紙を配りますラブレター

水色のお手紙です!

お手紙にもあるように1年で1番お得に入会することができるので、是非この機会にご利用してみてはいかがでしょうかうれしい顔ひらめき

 

以上、ミーシャでした!ひよこ

 

書いてくれてありがとう!!

牡牛座2 (two)0 (zero)2 (two)1 (one)1 (one)1 (one)3 (three)日(水)牡牛座

あけましておめでとうございます牡牛座

2021年初ブログのカネゴンです。

今年もダッシュに関わって下さるみなさんのために頑張って行きますパンチ

今年もよろしくお願いしますdouble exclamation

 

さて、みなさんは年賀状を何枚書きましたか?

仕事や学校の宿題の合間に書くのはなかなか大変で時間がかかりますよねあせあせ (飛び散る汗)

そんな中、ダッシュ燕宛に年賀状を書いてくれたダッシュっ子たちがいましたわーい (嬉しい顔)

今年の抱負やかわいい写真の入った年賀状は届くととても嬉しいですねぴかぴか (新しい)

来年の年始にはもっとたくさんの年賀状をもらえるように

今年一年間でダッシュファンを増やしていかないといけませんねほっとした顔

改めて、今年一年よろしくお願いいたします。