お知らせ☆

年月日（木）

おはようございます

今日は快晴でまさにプール日和ですね

再度お知らせしたいことがあります

9月21日（月）に幼児のプール参観を開催します

幼児が集まってプールで今まで練習してきたことを

保護者の方に間近でみることができます

この機会を逃さずにぜひご参加していただけたらと思います

感染症対策など考慮しての開催になるので

たくさんのご参加をお待ちしております

締切は今月30日（土）までです

お早めにお申込みください

以上、みぽりん（内山）でした

超簡単？体力増進法

年月日(水)

少し黒くなったすずトラです。

今日は手軽かどうか分かりませんが、簡単な体力増強法をお教えします。

泳ぐためのエネルギーには二種類あって、体脂肪を燃やしてエネルギーに変える方法と、

筋肉や肝臓に蓄えられているグリコーゲンを使用して泳ぐ方法があります。

今日は、このグリコーゲンを増やす方法をお伝えします。

泳いだ後に糖質を摂取すると体内にグリコーゲンを蓄えます。

この蓄える貯蔵庫の容積はある事をすると、大きく容量を増やします。

1日か2日間、いつもより糖質を少々減らします（これが難しい！）

【　いつもより少なめにね　】

そうすると貯蔵庫がいつもより少ない事に焦って、より糖質を取り込もうとします。

そのタイミングでいつもより糖質を増やすと、グリコーゲンがたくさん取り込む事ができます。

この方法を、グリコーゲンローディングといいます。

海外では糖質をゼロにしますが、日本人はゼロにすると練習にならなくなるので、少々減らすが

ポイントです。

ぜひ皆さんも試してみて下さい。

大切な試合前ではなくて、軽い記録会で試してみましょう。

上手くいかない時は、担当コーチに聞いてね。

足の親指が痛いすずトラでした。

＊ロッカーの目印＊

年月日(火)

こんにちは

本日も元気に営業中のダッシュ燕です

お盆休館が明け、みなさんのお顔が見れ営業ができる喜びを、

ひしひしと感じております

普通健康！元気！！が一番ですね

ダッシュ燕では日々の館内の除菌活動を行っております。

成人会員の皆様がご使用する鍵つきロッカーには、

目印で扉にスタッフの顔写真を貼っております。

(ご使用するロッカーをこちらで指定させていただいております)

ご使用後にはスタッフが除菌作業を行いますので、

いつも皆様にはキレイなロッカーを使用していただいております

『今日は〇〇コーチのロッカーだったよ！』

フロントでそんなお声を聞くと嬉しく思います

近々コーチの写真をシャッフルしてしまおうかなぁ・・・とたくらむ

フロントちかさんでした

18日から…

年月日（日）

こんにちは！ミーシャです

お盆休館が終わり、燕校は今日からまた元気に営業しております

暑い日が続くので是非ダッシュのプールでサッパリしに来てください

さて！今日のタイトルですが、１８日から何があるかというと、、、

今年３回目の夕方からの短期教室が始まります

今年の夏はこれが最後の短期教室になります！

どんな短期教室になるのか今からワクワクしています

そんな短期教室の参加賞はこれです↓

これは何でしょう？？

ヒントは学校でも使えるものです！

楽しみにしててください

１８日からもたくさんの方にお会いできるのを楽しみにしております

以上！ミーシャでした

短期スクール最終日＆成人イベント２日目

年月日（水）

こんばんはカネゴンです

今日は短期水泳教室の最終日でした

プールではみんなが真剣にテストや練習に臨む姿が見られました

初めてダッシュのプールに来たみんなも三日目になれば慣れたもので

笑顔が多く、プールを楽しんでいました

そして今日は成人イベントの二日目

今日は『動画撮影会＆技術アップ！』ということで

参加した会員の皆さんのケータイで動画を撮り、動画を見ながら泳ぎの指導を行いました

普段自分の泳ぎを見る機会は少ないので、とても貴重な機会になったのではないでしょうか

参加してくれた皆さん、そろって自分の泳ぎをしっかり確認していました

今回の成人イベントは本日で終了ですが、次回のイベント開催時には

興味があればぜひ参加してみて下さいお待ちしています

【お知らせ】

明日１３日（木）から１５日（土）までダッシュは休館日となっています。

施設の利用はできませんのでご注意ください。

また、１６日（日）の成人レッスンはお休みです。

フリーコースの使用は可能ですのでぜひご来館下さい。

それでは皆様、よいお盆をお過ごしください