レース前の疲労を軽減

年月日(火)

秋が深まり始めましたね。

すずトラです。

先回に続いて疲労のお話をしたいと思います。

今回は「　脳疲労　」です。

脳は神経ネットワークを活発化させ、情報を処理をします。

長く勉強をしたり、長時間デスクワークをしていると

頭の疲労感を感じますね。

その疲労も、少し休息を取ったり、軽い運動を行うと疲労は回復します。

それは何となく分かるのですが、

勉強やデスクワーク以上に疲労するツールがあります。

それは、「　スマホ　」です。

中学、高校生の中で一日中スマホの動画を見続けている人はいませんか？

そういう人は、脳を一日中働かせているので、こういう状態を続けていると

休んでも疲れが回復しない「　過労　」となり、脳疲労から脳過労となり

少し休息したり軽い運動をしてもなかなか回復しなくなります。

症状

・記憶力の低下

・集中力の低下

・感情をコントロールする力の低下

・コミュニケーション能力の低下

などなど。

かくいうすずトラも、スマホから（特に動画から）情報を得ていたのですが、

記憶力の低下が著しく低下したり、常に疲労感（脳疲労を身体の疲労と勘違い）

に悩まされたりしていました。

今は、スマホは必要最低限に抑えていて、疲労感はかなり抑えられていると思います・

試合に行くと控え場所で、友達とお話をしたり、食事をしたり様々ですが、

「　スマホでゲーム　」をしている選手を多く見るようになりました。

ダッシュ燕では、保護者との連絡ツールとして認めていますが、遊びに使うことは

禁じています。

ダッシュの山崎コーチもネットでレース前のスマホ使用とパフォーマンスの低下

を取り上げていますが、皆さんも参考にしてはいかがでしょうか？

詳しくはこちら

スマホが普及し始めて２０年以上経ちます。

初期のころは分かりませんでしたがスマホの悪影響のエビデンスも蓄積されてきて、

ネットに上がるようになってきました。

試合中はスマホから離れ、レースに集中し、自分の　「　解放戦力　」を上げていきましょう！

【　新チームになりました　】

街でまだ半袖半ズボンの人を見ると凄いなあと思う

すずトラでした。

水えぃ部体験会始まるよ！

年月日(日)

こんにちは！JOAです🐼

先週あたりから気温が下がり、お休みしている人が多くなってきました。

運動・休養・睡眠のバランスをうまくとり風邪を引かないようにしていきたいですね

さて、火曜日から水えぃ部のお知らせを配布します！

「水えぃ部体験会」開催決定しました

対象は６年生以上の子どもたちです

期間は、１０月１８日（土）２５日（土）

１１月８日（土）１５日（土）の計４回となります！

今回はダッシュっ子ではない子たちも対象に

手紙を配っているのでたくさん参加してくれると嬉しいです

そして、今回限り

体験をしてくれた子限定のお得な特典も用意してあります！

６年生の子たちはお友だちを誘って、体験してみよう！！

以上、水えぃ部担当のJOAでした！

＊秋のかざりつけ＊

年月日(土)

こんにちは

本日も元気に営業中のダッシュ燕です

すっかり気候もおだやかになり涼しくなってきました

そろそろ食欲の秋になりそうで…食べ過ぎに気をつけます

ダッシュ燕のフロントも可愛い秋の飾りつけになりました

今月末にハロウィンがありますね

秋は好きな季節です

そしてダッシュ燕も10/29(水)～整備休館で

お休みをいただきます

ダッシュ燕も館内を綺麗に掃除・修繕いたします

休館明けにさらに綺麗になったダッシュで皆様にお会いできるのを

楽しみにお掃除頑張ります！

ご理解・ご協力よろしくお願いいたします

本日のブログは運動会で指をくわえながらも一生懸命走る娘の姿に

うるうるっと来たフロントちかでした

🐡マスターズ大会🐡

年月日（金）

こんにちは！ミーシャです

信越マスターズ大会の募集が始まっています！

この大会は毎年会場が新潟県か長野県のどちらかで開催されますが、今年は長岡のダイエープロビスフェニックスプールで開催されます

マスターズ登録不要の大会なので、まだ信越マスターズに出場されたことない方もぜひ出場してみてはいかがでしょうか

そして、１１月のパーソナルレッスンカレンダーも貼り出されています。

どんなことでもご相談ください

ご予約お待ちしております！

以上、弥彦の紅葉を観に行きたいな～と思っているミーシャでした

記念の１枚！

年月日（木）

こんにちはカネゴンです

９月の月末から急に涼しくなってきましたね

体調不良でスクールをお休みするダッシュっ子もちらほら出てきています。

風邪をひかないようにたくさんご飯を食べて体力をつけてくださいね

昨日のブログでも紹介がありましたが、９月の写真撮影会で撮った写真がダッシュに届きました

大人会員の方の写真はフロント横のテレビの近くで確認と購入ができます

集合写真も自分が泳いでいる写真も毎年の記念にぜひ購入して欲しいと思います