泳げなくても大丈夫。0歳から100歳まで楽しめる“水の力”part2

POWER two【2】水温の力
『心と体を“やわらげる温度”』

ダッシュでは季節により水温を調整しています。

夏場：30.5℃〜31.0℃（5月〜9月）
冬場：31.5℃〜32.0℃（10月〜4月）

ここでも、小学校の頃を思い出してみましょう。
夏のプールで『冷たくて気持ちイイ〜』と叫んでいたことはなかったでしょうか。
（自分は今でもありますが‥）

ちなみに水は体に温度が伝わり易くなっています。夏場は濡れたままでも気持ちよく感じていても、冬が外気温が下がりすごい速さで体温を奪っていきすぐに『寒っ！』となります。カゼをひく原因にもなりますのでダッシュでは特に注意を払っています。

そこで、濡れたまま移動しなくて良いように『乾燥室（約40℃の室温）』を準備し、全ての会員さまに、しっかり体を拭けるようにご案内しています。

さて、本題に戻りましょう。プールの水温は、快適さだけでなく心と免疫のバランスにも影響するそうです。
北海道大学大学院教育学研究科紀要（2006）によると、

”水温 29-30℃と 33-34℃のプールで中等度強度の水中運動を 50分間実施した中高年女性において、50分間の対照安静に比べて、感情改善が顕著であった”

出典：水中運動実施の水温が感情、体温、血中NK細胞活性に及ぼす影響
”北海道大学大学院教育学研究科紀要、森谷絜、2006-09-25”

特に、この効果を利用しているのが、水中歩行、アクアビクスといった教室（顔は水の中に入れない）です。がんばった後に、ストレッチやクールダウンという『ご褒美』を与えることで効率よく血液を全身に循環させ疲労回復を助けたり、感情を落ち着かせ、その後の行動の効率を上げたりと影響を与えています。

さらに、自然免疫能の指標である血中ナチュラルキラー（NK）細胞活性が上昇することが研究の結果から確認されています。

水泳をがんばっている子どもたちの保護者の方に『カゼをひきにくくなった』や『水泳の後は早く寝てくれます（笑）』と言われたり、大人の方には『ちょっと体調が悪くても、少し泳ぐと調子よくなるよね〜』と言われる事があるのですが、まさに科学的な根拠がここにあったわけです。

がんばれば水の力から高い効果を手に入れることもできますが、がんばらずとも自分のペースで動いて効果を感じる事もできる。

つまり！『水に親しむだけでも心と体が整う』ということなのです。
（ちょっと大袈裟に言っちゃいました★）

（POWERTwo【3】に続く）

このブログを書いた人

今井タカエ

ダッシュスイミングスクール専属コーチ
子どもから大人まで幅広く指導し、
水の力を使ってもらい健康で幸福な方を
スイミング事業で増やしていこうと奮闘中！！

目指せ！100歳まで自分の足で歩きたい☆彡

泳げなくても大丈夫。0歳から100歳まで楽しめる“水の力”part1

水の特性と人の力がつくる健康と幸福のひみつ

ダッシュスイミングスクールは新潟の地(西区・秋葉区・県央地区)で「水の専門店」として、地域の健康と幸福づくりのお手伝いしています。

ホームページリニューアルをキッカケに『アナタに伝えたい』情報はもちろん、地域のみなさまに楽しんでいただける情報の発信に力を入れて行きますのでよろしくお願いします。

今までブログで楽しんでいただいていたダッシュ4校の日常の様子や情報などはInstagramで情報発信に切り替わっておりますので、アナタからのフォローお待ちしております。

さて、ダッシュではベビーからシニアまで、多くの笑顔であふれています。笑顔の多くは「水そのものがもつ不思議な力」によって引き出されているものも多く、水の専門店としてその力を大々的にご紹介しなければならない使命を背負い日夜、創意工夫のもとスイミング事業を展開しております。

ちなみに、一口に水と言いましても日常の生活で様々な活用のされ方をしています。
文部科学省のホームページにて

”非常に身近な「水」ではあるが、その性質は自然界の他の物質と比べて、特異なものであり、かつ、その性質ゆえに、私たちの生活環境において重要な役割を果たしている”

出典：地球上の生命を育む水のすばらしさの更なる認識と新たな発見を目指して
”文部科学省、国際基督教大学教養学部理学科教授　吉野　輝雄、平成14年12月”

とあります。
水の生活環境において重要な役割の中に、プールで享受できる様々な効用を『健康POWER（パワー）』と題し、3週連続でご紹介します。
泳げなくてもOK！まずは、水に入るだけでも効果を期待でき、簡単に使えるものを毎日の生活に取り入れて、アナタも健康で幸福な毎日を送るダッシュ流well-beingを体験してみましょう♪

【水がもたらす3つの健康POWER（パワー）】

POWER One【1】 浮力・水圧の力
『アナタをやさしく包みこむ“天然マッサージ”』

お水の力は、誰でも使えて効果を享受できる反面、その効果を使える環境が特殊です。その特殊な環境を地域の方に気軽に使って頂けるように、日々お水の管理を徹底しスイミング事業をおこなっています。

さて、小学生の頃を思い出してみましょう。水の中では、重力から少し解放されて体が軽く感じたのを覚えているでしょうか。
それは「浮力」のおかげ。肩まで水に浸かると体重が約90％浮力により取り除かれ、腰・ヒザ・足首への負担が陸上運動よりも格段に軽減されます。これからの時は期寒くて外を歩くのは億劫ですが水の中ならいくらでも歩けますね♪

さらに、水の中に潜った時に耳がキーンとなったことも覚えているのではないですか？それは「水圧」の仕事。
水圧は全身をやさしく押してくれるため、血液の流れをスムーズにし、特に足のむくみや冷え症の改善にも効果的です。

何も考えずプール（水深1.1m）の中で歩くだけで、足元には水の力（1.11気圧）でやさしく包まれ、溜まった血液や老廃物を体の中心に戻すのを手伝ってくれて血行を促進します。
運動しながら、全身をマッサージしてもらえるのはプールの中だけ！

体を動かすだけでなく、『入るだけでもたくさん健康に良い』のがプールの魅力です。

（POWERTwo【2】に続く）

このブログを書いた人

今井タカエ

ダッシュスイミングスクール専属コーチ
子どもから大人まで幅広く指導し、
水の力を使ってもらい健康で幸福な方を
スイミング事業で増やしていこうと奮闘中！！

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【全校】ブログ移行＆HPリニューアルのお知らせ

【全校 】ブログお引越しのお知らせ

いつもダッシュのブログをご覧いただきありがとうございます。
このたび、ダッシュのブログは【インスタグラム】に移行いたします。

これに伴い、これまでの「ブログ」は10/28(火)をもって終了となりました。
より、ダッシュを身近に感じてもらえるよう、インスタグラムでの発信にバージョンアップ！
今後も「大会速報」「イベント情報」「日常のワンシーン」など、みなさんに“ダッシュの今”をお届けします。
4校＆チャンプくんのインスタグラムを要チェックしていただければ幸いです。

現在、みなさまのお目に触れる日を心待ちにしながら、ただいま準備を進めております。

今後の投稿をぜひお楽しみください！

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①App StoreまたはGoogle Playで「Instagram」を検索
②無料でアカウントを作成
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整備休館明けにスタッフがご案内いたします。

よろしくお願いいたします。

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明日から☆

年月日（火）　フロント　舞

こんばんは

天気も悪くとても寒い１日でしたね

暑い日は日中半袖で過ごしていましたが、さすがに長袖で過ごしました

明日は紅葉ツアーがありますのでお天気になることを願っています

ご参加される方は楽しんできてくださいね

今日はお足元が悪い中、整備休館前最後の営業日ということもあり、たくさんの会員さんが来てくださいました

いつもご利用いただきありがとうございます

明日１０月２９日（水）から１１月７日（金）までは整備休館となります

この期間中は、スクールも休校、フリー営業もありません

事務手続きもできませんのでご注意下さい

また休館日明けに、綺麗な状態で皆さんをお迎えできるように準備したいと思いますので

それまで体調に気をつけてお過ごしください

【ブログお引越しのお知らせ】

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