安全水泳授業に行ってきました！

月日（木）

こんにちは！小池です

本日午前中に三条市立一ノ木戸小学校さんに関谷コーチ・佐藤コーチ・小池の３名で行ってきました

写真は曇っていますが時折強い日差しで日焼けで肌が赤くなっています

今年もたくさんの保育園・幼稚園・小学校さんからご依頼がありました。

７月から夏休み前までにかけてダッシュのコーチが行くかもしれませんので楽しみにしていてください

ボールを使った美尻トレーニング★

こんにちは、荒井です。

日サロでの日焼けが色あせてきました。

まだ夏が来ていないのに…

夏に向けて、とりあえず筋トレを再開しました(笑)

今日はそんな筋トレをちょこっと紹介します。

バランスボールでのヒップリフトです(^O^)／

お尻やもも裏を鍛えるトレーニングです！

①バランスボールに足を乗せ、仰向けになります。

②お尻を浮かし、肩・お尻・脚のラインをまっすぐに保ちます。

※少し分かりにくいですが、へっぴり腰にならないようにしましょう！

ヒップリフトは、足を高くしなくてもできる種目ですが、

この様にバランスボールに足を乗せて行うことで

不安定な状態になり、体幹も同時に鍛えることが出来ます！！！

ちなみに今日のレッスンでも行いました(^O^)／

興味がある方は是非レッスンにご参加下さい★

そして、トレーニングの説明の写真、

私、うっすら二重あごになっているので

拡大して見ないでくださいね！笑

以上、荒井でした(^^)/~~~

大野小学校に行ってきました★

こんにちは、うっしぃー(臼井)です(^^*)♪

昨日、6月26日(水)

大野小学校3学年PTA行事に呼んで頂き

親子体操をしてきました！

まずは、親子体操と言えば・・・

親子でビタミンダッシュ

それから・・・

親子で筋力UP体操

★腹筋★

★親子対決★

お家の人の足を、力を使って持ち上げて・・・

お家の人は子ども達の力に負けないように踏ん張る！！！

結果はこの様な様子です♪

大盛り上がりの瞬間でした(^v^)★

皆さんの笑顔が最高に輝いている瞬間が、たくさん見れて

私は、とても楽しかったです！！！

それでは、本日もダッシュでお待ちしています

外観のロゴが完成！

年月日（木）

こんにちは

本日はくもり空ですが・・・

元気に営業中のダッシュスイミングスクール燕です

皆様のご来館の際に目印になる

外観のロゴが完成しました

遠くから車を走らせていても、

赤い「　ⅮASH　」のロゴですぐに燕校が分かりますね

建物の側面にもロゴがあります

皆様がすぐにダッシュにご来館できますように、

大きい・赤いロゴのダッシュでいつでもお待ちしています

本日のブログはフロントちかさんでした

継続は力なり！！

年月日(水)　ライスコーチです

今日6月26日のマスターズエースの時間にて、会員さんに100ｍ×100本の練習が十日町で行なわれているんですよと教えて頂きました。

その練習会に参加されているとおっしゃっていた会員さん達。

すごいです

驚きました、自分も現役の時、何度かやっていた練習です。。。

でも今は全くできる気がしません

泳いでないからです。。。

その会員さん達はほとんどのマスターズの練習に参加されています。

やはり何事も継続する事が大切だと改めて感じさせられるお話でした

みなさんも、何か一つでも続けていることはありますか?

自分がずっと続けていることを、休憩しても良いと思います、

自分のペースで継続できるようにして行きましょう！！

ちなみに僕は水泳をずっとやり続けています。これかも続けて行こうと思います

話しは変わりますが、皆さん短期教室に沢山の応募ありがとうございます

まだまだ夏の短期教室の募集待ってます

みなさんお待ちしています