フィットネスジム(大人)

 

コースのご案内(フィットネス)

  • マットサイエンス

    スタジオプログラム
    人気のヨガやピラティスから、ヨガとストレッチを組み合わせたヨガレッチまで豊富なプログラムをお楽しみ下さい。
  • ジムプログラム

    ジムプログラム
    フィットネスプログラムで定番のランニングマシン・エアロバイクも充実。ウェイトマシンやフリーウェイトもあります。
  • パーソナルサポートシステム

    パーソナルサポートシステム
    体力測定を行って集めた情報を元に、お客様専用のトレーニングメニューを作成。効果的な筋力アップや体質改善を実現します。
  • スタジオプログラム

    アクトナウプログラム
    エアロビクス・ステップ・フラダンス・ダンス系まで豊富なプログラムをお楽しみ下さい。(定員:Aスタジオ22名/Bスタジオ12名)
  • ダッシュオリジナルプログラム

    ダッシュオリジナルプログラム
    スピードボール・健康ピンポンなど。ダッシュならではのゲーム感覚プログラム。一度始めたら止まらない!?
  • フリーウェイト

    フリーウェイト
    バーベルやダンベルを使うトレーニング。大きな筋肉だけでなく、バランスを保つためにインナーマッスルも鍛えられます。
レッスンスケジュール(PDF)レッスン内容のご案内(PDF)