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プライベートロッカー!

こんばんは三日月

フロントの畑です猫

今日は20℃以上のとてもいい天気でしたね晴れ

夜はまだまだ冷えますので体調管理にお気をつけくださいがまん顔double exclamation

 

さてみなさん、

先日からこちらに置いてあるロッカーにはお気づきでしたでしょうかexclamation and question

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新潟校にもついにプライベートロッカーができたのですうれしい顔ぴかぴか (新しい)

シャンプーやトリートメントなどの洗面用具や、

スタジオで使うシューズなど、

毎日ダッシュへ持ってくるものをプライベートロッカーなら

ずっと置いておくことが出来ますわーい (嬉しい顔)ひらめき

利用期間は、1ヶ月・3ヶ月・半年・1年とご用意がありますムード

詳しくは、フロントまでお問い合わせくださいほっとした顔揺れるハート

みんなの学校にダッシュのコーチが!?

2 (two)0 (zero)1 (one)7 (seven)4 (four)2 (two)5 (five)日(火)

こんにちはdouble exclamationいつも笑顔のゆーやんこと鈴木裕也ですうれしい顔

今日もいい天気ですね晴れ

今日はなんと三条市のある小学校でダッシュのチラシを配布させていただきました指でOK

さてここで問題ですグッド (上向き矢印)

今日ハンサムコーチとゆーやんコーチがお邪魔した小学校はどこでしょうかexclamation and question

正解がわかった人はコーチに言ってみてねウッシッシ (顔)

ヒントはこの写真double exclamation

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今週から三条市の小学校へダッシュのコーチがお邪魔していきますウッシッシ (顔)

もし見かけたら気軽に声をかけてください揺れるハート

明日はみんなの小学校に行くかもしれませんexclamation and question

 

ダッシュ1の最速は誰だ!?

 

 

ダッシュっ子で4級以上のみなさ------ん!

偶数月の第4週目(4/22~4/28)は…

クロールランキングです!!!!\(´ω`)/

25mどれだけ速く泳げるかな!?日々の練習の成果を出してみましょう!

 

今回の結果は5/2(火)~女の子更衣室の横に掲示いたします。

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それまでは前回(2月)の結果が見れますので

前回自分は何位だったかな?何秒だったかな?ぜひチェックしてみてくださいね!

 

以上、しもてぃーでした。

トレーニング紹介

こんにちは♪須貝です。

急激に減量しすぎて、筋肉がしぼんでしまったので、

また少し増量していります。理想の身体に絞るのは難しいですね。

皆さんも夏の向けて頑張りましょう!!

 

という事で、

今回は上半身のトレーニングを紹介します。

今回はコレ!!

『シーテッド・ロウ』

 

①パッドを調節します

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※両手を伸ばしたときに重りが少し浮いた状態になるようにしましょう

②肩甲骨を寄せながらバーを引きつけます。

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※反動を使わず、肩がすくまないように行いましょう。

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③バーを十分引きつけたら、一瞬キープした後ゆっくりと元のポジションに戻ります。

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このトレーニングを行うことで、

背中の筋肉を鍛えられることはもちろん!!

肩甲骨をしっかりと動かせるので、肩こりや姿勢改善にもつながります。

しっかりとトレーニングを行い身体機能を向上させましょう♪

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パワー