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進級テストがはじまりました~♪

2 (two)0 (zero)1 (one)8 (eight)7 (seven)1 (one)5 (five)日 (日)晴れ晴れまいまいコーチ晴れ晴れ

今日から進級テストがはじまりました!

体操のお部屋、いつもよりちょっと整列がきちんとして見えたのは気のせいかな?

プールに移動する時に「今日はちゃんと話聞いてた。」とアピールしてくる子がいましたわーい (嬉しい顔)

まいまいコーチには自白しているようにきこえました耳

みんなの泳ぎが自信たっぷり!

2か月前は下のクラスから進級してきた子は青い(深い所)にドキドキ、新しい泳ぎにワクワクしたけど、鼻に水が入って苦しかった・・・・ふらふらでも乗り越えて続けたからこそ、できた時は嬉しいですねぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

私がうれしいdouble exclamationdouble exclamationみんなの顔がかっこいいグッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

 

そして

これから、Mondeo氏のライブに行ってきますダッシュ (走り出すさま)ダッシュ (走り出すさま)ダッシュ (走り出すさま)ダッシュ (走り出すさま)

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続きは・・・・あるかも??

 

 

 

取得しました(^^)/

こんにちはブタ

 

今日も、暑さが厳しいです・・・晴れ

外で活動をしている皆さんこまめに水分補給と、日陰で休息をしっかりと行って熱中症を防ぎましょうexclamation

 

 

私、シエロも背骨コンディショニングインストラクターを取得致しましたぴかぴか (新しい)

先週お休みを頂き、試験を受けてきました。

仕事をしながらの勉強は大変でしたが、何とか合格をすることができましたわーい (嬉しい顔)

これから、会員の皆さん一人一人の身体不調を治して

いつまでも元気に運動をしてもらえるように精一杯サポートしていきますパンチ

 

背骨コンディショニング???って方もまだいるかとおもうので、簡単に紹介したいと思いますひらめき

 

背骨コンディショニングとは・・・

背骨の歪みを整えることにより、肩こり・腰痛をはじめとする関節痛、手足のしびれ、偏頭痛、内臓疾患など

あらゆる症状の改善・緩和を目指していく体操になります。

 

誰もが簡単にできる体操になってます!

身体の不調で諦めている方にぜひ参加してもらいたいのが背骨コンディショニングですdouble exclamationdouble exclamationdouble exclamationdouble exclamationdouble exclamation

 

★毎週水曜10:15~11:15

★7月22日(日)13:30~15:00

 

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写真は、肩こり改善ストレッチの模様です!

 

 

 

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これからもっと背骨コンディショニングについてどんどん発信していきます手 (パー)

 

学校サポートでこんがり日焼けしたシエロでしたウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

幼児練習会

今日は(*^_^*)

新津校指導部 最年長の足立です。(次回のブログ時は、またまた、1歳年齢がアップ (^^♪

毎週日曜日の練習会に出席するダッシュッ子が増えています。

園の行事も一段落したり、連日の暑さで泳ぎたいもあると思いますが、幼児水泳発表会参加の

威力も伝わります。

練習内容の一部ですが、25m練習や8m~10mの反復練習も繰り返えししていますが、誰も

泣かないで泳いでいます。

速さも大切ですが、今はまっすぐ泳ぐを中心に練習中です。

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今年は、各地で災害が発生していて、先日も近畿方面で大水害が発生して他人事ではないです。

三条の水害から14年たちましたが、月日の流は早いものです。

ダッシュ三条のプールが破損し、地元の方々のお力で早い復旧が出来たので、ダッシュから

<三条を元気に>の一環として、上記の幼児水泳発表会を開催したのが、14年前でした。

第1回出場者のダッシュッ子に

新津校   ゴリラーマンコーチの子ども(現在、大学1年)

マイクコーチの妹(現在、大学1年)

ヒロコーチの子ども(現在、高校3年)    が参加していました。

皆、選手コースで、高校在学中泳いでいましたが

最初は潜れなく、一つずつ出来るようになりました。

継続は力なりです。

ベビー~年長のダッシュッ子の皆さん(^^♪   参加してみませんか(思い出をつくりませんか)

 

春キャンペーン子ども特典

 

顔付けが出来ない ⇒ 潜れる

潜れる ⇒ 浮ける

浮ける ⇒ 泳げる      ダッシュで楽しく練習しましょう。

キャンペーンちゅうです。

 

かっぱ帽子の ヒロコーチ でした。

 

 

 

結構重要!おしりのトレーニング★

こんにちは、現在週5でトレーニングをしている梨本です。

曜日ごとに、どこの部位をトレーニングするか決めて行っています!笑

 

さて、本題に入りますが…題名通りです!笑

おしりの筋肉(大殿筋)って、結構大切なんです!

 

ちょいちょい私のブログで出てくる『背骨コンディショニング』

にちょっと関係してくるのですが、人間誰しも体には背骨が通っています!

その背骨の土台となるのが…仙骨!!

キャプチャ

 

 

 

 

 

土台であるここが歪んでしまうと、その上の骨たちもバランスを取ろうとして歪んでしまいます。

 

そんな重要な仙骨、歪ませたくないですよねえ…。

 

そこで!仙骨の歪みを整えるために『背骨コンディショニング』があるのです!!!

 

長くなりましたが、仙骨を支える役割もしてくれるのが大殿筋です(^O^)/

レッスンでは【バックキック】という、おしりのトレーニングを行っております!

 

《スタートポジション》

DSCN0510*床に手と膝をつき、四つん這いになる。

*手幅は肩幅にセット

 

 

 

 

《フィニッシュポジション》

DSCN0509*膝を伸ばしながら、片足を後方へ蹴り上げる。

 

 

 

 

 

動作中は、常におしりの筋肉に意識を集中させましょう!

体幹も鍛えられるよう、お腹にも力を入れましょう!

 

背骨の安定にはもちろん!

ヒップアップやおしりの形を整えるのにも有効です(*^_^*)!!

 

もう夏です!

スペースもとらず家でもできます!

せめて薄着になる夏くらいやってみませんか?

 

トレーニングで一番大切なのは、フォームでもなく重さでもなく『継続』です\(^o^)/

どんなに小さいことでも、継続することで、いずれは大きな物になります!!

 

以上、梨本でした(^O^)/

ジャパンマスターズ!!

7月14日(土)本日のブログ担当は国兼です。

今日から3連休ですね!3連休は気温がとっても上がる予報です。

外で遊ぶときは熱中症には十分気をつけてくださいね。

 

この3連休は毎年恒例のジャパンマスターズが開催されています。

そのジャパンマスターズにダッシュ新潟からは8名のマスターズ選手達が出場しています!

出場している野﨑から写真が送られてきました。

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今年の会場は名古屋です。

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外も最高の天気!!

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最高の大会日和ですね。

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今年はアジアマスターズもかねての大会ということもあり

とても盛り上がることでしょう!

結果報告は後ほど。