ベテラン笹川コーチのトレーニング日記-Part7-

こんにちは♪須貝です。

1月から始めた笹川コーチのトレーニングも、

2ヶ月が経ち筋力トレーニングにも慣れてきましたので、

筋トレの王道！！

ＴＨＥ・トレーニングといったらこれ！！

『ベンチプレス』

を一緒に合同トレーニングしました。

笹川コーチは40Ｋｇにチャレンジしました！！

10回を3セットをバッチリこなしました。

調べてみると、日本人男性の平均値程度が40ｋｇでした。

その重さを10回上げることが出来たので、

笹川コーチももう、立派な「トレーニー」ですね。（笑）

自分がどれくらいの重りが挙げられるのか気になる方は

是非、私にお声かけ下さい！！サポート致します。

ちなみに私は100ｋｇに挑戦し3回上げました。

最後に、形体測定！！

体重にまだ、大きな変化はありませんが、

脂肪がへり、筋肉がつき、少しづつではありますが

体型に変化が見え始めています！！

ムキムキ笹川になれるよう、一緒にがんばって行きましょう！！！