身体の使い方について

年月日(日)

こんにちは！

JOAこと関谷美希です🐼

今日は建国記念日ということで明日もお休みですね！

みなさんは３連休なので、お出掛けなどをしているのでしょうか

お出掛けをした皆さんは休み明けどこに行ったか教えてくださいね

では本題に入りたいと思います！

皆さんは自分の身体がどのように動いているかなどを

鏡で見たことはありますか？

なかなか普段から意識する事は難しいですよね

いつの間にか、肩が下がっていたり骨盤がずれていたり、、、

心当たりがある方は多いのではないでしょうか？

「身体の不調を取り除くために姿勢を良くしたい！」

と思い普段から姿勢を良くしても、いまいちよくならない方は

テストを行って見るのもいいかもしれません

よくトレーナー業界で使われているのが「FMSテスト」です！

FMSとは身体動作評価であり

Functional　機能的に

Movement　動いているか

Screen　　　確認する

という意味があります

筋肉の柔軟性・筋力・バランス能力・関節の動きなどの

身体のコンディショニングを確認する動作テストになります

このテスト結果から身体の不調部位や、うまく動かせていない関節などを見つけ

姿勢改善やケガの防止、運動機能向上などが得ることが出来ます。

次回はFMSの種目について書いていきたいと思います

以上、JOAでした