🧠 身体いきいき＊脳活性化 🧠

２０２３年６月２８日（水）☀

ブログ担当　飯野（さんま）コーチ🐟

ダッシュブログをご覧の皆様こんにちは＼(^o^)／

ジメジメして、気温も暑い日が増えてきましたね。皆様いかがお過ごしですか？

そんな日はプールで身体をリフレッシュさせましょう。

本日は久しぶりに私の担当するアクアビクスレッスンをご紹介！

アクアビクスは、水中で音楽に合わせて身体を動かします！

まずは身体をゆっくりほぐして動く準備から。

その後は、アクア基本動作を中心に、動きを組み合わせていきます。

いわば、水中で行うエアロビクスです　＼(^o^)／

水の抵抗・水圧をフルに活用しながら動きます！

運動効果として「脂肪燃焼・筋力アップ」　動作を覚えていくため、脳の活性化も期待できます。

身体も疲労を感じますが、脳も疲れを感じる方が多いようです。

膝や腰に負担を掛けず運動したい方は、プール運動がオススメ　(^O^)／

木曜日：シェイプアップアクア　１３：００～１３：４５　（レベル★★★）

土曜日：Go Goアクア　１１：３０～１２：１５　（レベル☆☆★）

上記２レッスンを担当させてもらっています。この夏は、私と一緒にダッシュで運動しましょう！