★シエロのトレーニング講座★

こんにちは！

本日より、第３期短期水泳教室が始まりました(*^^*)

夏休みも中盤にはいり、真っ黒に日焼けをした子どもたちがたくさんいました

久しぶりにトレーニングを紹介しますね

みなさん、今まで紹介をしてきたトレーニングは行っていますか

ちょっと怠けてしまった…
お盆休みで食べ過ぎてしまった…
再度、鍛えていきましょう

今回はこちらを

ダイエットといったら一度はみなさんやっているとおもいます。

再度見直してみましょう！

反動をつけないでゆっくりと行いましょう
体を起こすときに首を曲げないようにしましょう。首のトレーニングでないですよ！
おなかの筋肉を意識して体を起こしていきましょう

もう少し頑張りたいという方は…

自分のペースで、無理なくできる回数から行っていきましょう！

正しい方法で行うことで少ない回数でもしっかりときいてきますよ

運動時の水分補給はこまめにとっていきましょうね

シエロでした(＾◇＾)