コーチも泳いでます☆

年月日（土）

こんばんは！

ミーシャです

昨日久しぶりに良い天気かと思ったら今日はまた雨でしたね

最近は夏風邪も流行っているみたいなので体調を崩さないようにお気を付けください

体調を崩さないためには食事、運動、睡眠が大切ですね

運動にはやっぱり水泳がおすすめです

水泳は、日常生活であまり動かすことのない筋肉を使うため、陸上とは違った運動効果が期待できたり、水に浮いているだけでも身体の力を抜くことができ、リラックス効果に繋がったりします！

また、浮力を利用することで身体への負担を少なく運動することができたりとメリットがたくさんあります

なんと！コーチたちも泳いでいます！

健康維持、リラックスタイム、トレーニングなど泳いでいる理由は様々です

泳ぐとスッキリします

皆さんもスッキリするためにたくさんダッシュに来てください

お待ちしています！

以上、ミーシャでした

新潟県スイミングクラブ協会からの提言☆
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★新潟県スイミングクラブ協会★