ストレッチ効果♪

２０２４年２月１４日（水）　　新津校

こんばんは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

ここ数日間、２月では珍しく良い気温が続いていますね(^^)/~

かと思えば雪予報もでています…！

気温差が激しいと、気づかないうちに体調が崩れやすくなりますので

正しい生活習慣を心がけましょうね♪

今日は【運動前後のストレッチ効果】のブログになります。

★運動前

筋肉をほぐすことにより体温の上昇

柔軟性の向上

ケガの予防

★運動後

活発に動いた血液をもとに戻す

筋肉のケア・疲労回復

運動の前と後で、得られる効果も変わってきます。

そして効果を理解して、ストレッチをする事も大切です(^^)/

今後の運動時に活かしてみて下さい！！

運動知識を取り入れたい、マンツーマンでの指導を受けたい

運動の悩みを専門のコーチに教わりたい

などなど、お悩みがある方は是非、パーソナルトレーニングを受けて

みて下さい♪お待ちしております！

以上、黒部でした(^^)/