ストレッチ効果はたくさんあります！

２０２３年１１月１０日（金）　　【新津校】

こんばんは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

整備休館明け、皆さんの元気な姿が見れて嬉しい今週です！♥

久しぶりに運動される方がたくさんいらっしゃると思うので

無理せず、楽しみながら運動してください！(^^♪

今日は「ストレッチ」についての内容です(^O^)／

運動前後のストレッチは行っていますか？？

ストレッチの効果は柔軟性を高めるだけでなく

＊血流促進

＊肩こり・腰痛の軽減

＊関節痛軽減

こちらの効果も期待されます。

なにげなくストレッチされていた方は、このマニュアルを見ながら

やっていただくと意識が向くのでオススメです！！

混み合っている場合は、こちらの別スペースでも

ご利用いただけますよ(^^♪

以上、黒部です！